50歲後別等腦梗發作！常做3個手部動作，可靈活大腦，預防腦梗

50歲後別等腦梗發作！常做3個手部動作，可靈活大腦，預防腦梗

醫說健康 2019-07-12 11:29:29

腦梗塞是由於血栓梗塞腦部血管的疾病，多發生於中老年人。由於椎基底動脈系統供血不足，影響了小腦的平衡，除了常常出現眩暈的情況，它的並發症還可以導致手腳都不靈活。

在臨床上被稱為活動性功能障礙。一般像這樣的老年人不能提起重物，走路出現問題，一側肢體麻木無力。但是通過經常性的鍛煉手部動作，可以改善大腦的氣血。

所以這三個動作要經常做

1、 旋轉大拇指

如果你身邊的朋友或者自己患有腦梗恰巧在看這篇文章的同時可以和我一起學習了解，首先手握空拳，拇指垂直向上，然後做360度畫圈的動作。

先順時針活動一分鐘，然後再逆時針活動一分鐘做完之後換手。如果在轉動的過程中出現障礙，說明腦梗塞已經影響了肢體的活動，出現活動障礙。

這個時候一定要及時就醫，接受正規治療。這個動作也可以經常做，可以鍛煉腦部減輕活動性障礙對身體的影響

2、 雙手交叉十指緊扣

這個動作也是反復來做的，當我錢的時候，首先保證右拇指在上，然後再換成左拇指在上。在交換左右拇指的同時，一定要盡量張開雙手，因為這樣可以充分讓血液回流。

這個動作堅持做1~3分鐘。會有明顯的效果，感覺腦部會放松。如果已經患有腦血栓可以改善，如果沒有可以預防。

3、 用力的雙手交叉

同第2個方法。在雙手交叉時緊扣的同時用力的抓住對側的手。並且一定要保證大小魚際緊緊握住。因為這個地方存在穴位，可以刺激大腦改善血液流動的情況。再緊緊握住的時候一定要保持三秒以上雙手分開。然後再做下一組，一次做10~30度，一次保持3秒以上。

​患有腦梗塞的患者一般大腦反應遲鈍，注意力不集中。

所以在做這些動作的時候可能會有阻礙。但是如果堅持下去就會出現明顯的效果。腦梗塞這類疾病需要鍛煉肌肉，如果長時間不鍛煉，麻木無力的一次肌肉就會呈現失用性萎縮的狀態。到那個時候如果再想運動就已經為時已晚。

除此之外，無論你有沒有患上腦梗塞，在日常的飲食當中一定要做到低脂低鹽，少吃糖類食物。因為血液黏稠度在這幾類食物的催化下都會變得很高。容易形成血栓，所以健康飲食非常有必要。

參考來源