經絡不通,百病生!醫生教你一招:常練10個小動作,通經絡補足氣血!

中醫認為,經絡影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作,身體通則不痛,痛則不通,經絡不通身體就會有疼痛,那麼,經絡不通該怎麼辦?身體經絡不通出現身體疼痛、失眠、耳鳴、怕冷等症狀,經絡不通了怎麼辦呢?下面我們來看看疏通經絡的十大方法。

現在的人很多都有因經絡不通帶來的疾病。原因主要有以下幾個方面:

1、常吃各種添加劑的零食,毒素在體內堆積卻無法排出,使經絡堵住

2、常在空調房裡,常吃冷飲使寒濕進入人體

3、整日玩電腦手機,久坐不動

4、工作壓力大,情緒不高,使代謝減慢,無法排毒。

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6個現象說明可能你的經絡堵了

1. 冷——四肢寒冷、手腳冰涼

如果經絡不通第一個表現就是「冷」,最典型的症狀就是「手腳冰涼、四肢寒冷」。這是因為中醫上講人體的體溫是靠氣血輸送決定,只有我們氣血充足,體溫才會正常,而如果我們出現發冷的情況,則說明我們可能經絡不通。

2. 熱——乾燥燥熱、出汗異常

除了冷,不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現,如果我們身體某些部位出現低熱,乾燥或者出汗異常,那麼很有可能是經絡不通導致,因為熱氣不能輸送,積聚在一起所導致。

3. 酸——發酸無力,渾身酸痛

有些時候人們在劇烈運動之後我們身體會出現發酸無力,這是因為在劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應,超過正常供應限度,導致氣血供應不足所導致。

4. 疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是兩個概念,兩者都和經絡不通有關,但程度上有些差異。比如我們被紮了一下,立刻產生的感覺叫做「疼」;如果接著按壓一下受傷的地方,這時候產生的感覺才叫做「痛」。

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5. 麻木——麻為氣虛,木為血虛

麻木和疼痛差不多,經常在一起出現,但是卻有一定的差別,舉個例子,如果我們盤腿坐一段時間,經絡不通,氣血不通,就會出現麻木的感覺,只要適當的改變坐姿,氣血通暢了,才會恢復。中醫講「麻為氣虛,木為血虛」,如果麻得重,說明氣不足,木得重則說明血虛。出現肢體麻木的時候,我們最好多加註意,特別是高血壓患者,一定要注意及時疏通經絡,以免導致出現中風疾病!

6. 腫脹——氣滯腫脹、血瘀難消

有些時候經絡不通我們也能夠看到,那就是腫,一般腫都是由於血瘀所引起,如果想要消腫,就需要活血化瘀,可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進行調理。

除了腫還有另外一種感覺,那就是脹,一般是因為氣滯所導致,脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的「渦氣」。身體某部位發脹,首先可以對該部位經絡上循經按摩,找到疼痛點再進行按摩。

自己在家如何疏通經絡?共有5點,簡單易行:

一、堅持梳頭——梳通頭部經絡,使心血管問題減少

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頭部是諸陽之會,穴位眾多,用手隨便一摸就是幾個穴位。

每日早上梳頭300下,就能使頭部的經絡疏通,可使多數頭痛、膽囊、乳腺、心血管疾病得到解決。

不用特地買梳子,把指甲剪短磨平,用指腹輕按著梳理,梳到哪裡痛了就說明有瘀滯點,就躲梳幾下。

二、揉捏耳輪——固元,疏通腎經

腎儲藏了全身臟器的精氣,揉捏耳輪能疏通腎氣。耳朵上也密集分布了很多穴位。

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拇指、食指循著耳輪揉捏1分鐘,就可感覺耳朵有點發熱。這表示全身的穴位就被打開了。

滾揉後溪穴——疏通脊柱經絡,防止頸肩腰疼

你如果久坐不動,可把兩手的後溪穴放到桌子沿邊,腕關節帶著兩手,來回輕輕的滾動,就能刺激穴位。

滾動時,會有一點微微的酸痛。每日只需3分鐘,隨手滾一下,長期堅持對腰椎。頸椎大有好處,還能保護視力。

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三、拍肘窩——疏通心肺經,潤肺養心排毒

肘窩部位經絡密集,有心包經、心經、肺經通過,拍肘窩能使心肺的火氣與毒素排出

拍時手掌要放鬆,有力且出力均勻地拍,每條胳膊連拍5-10分鐘,先拍左肘窩、拍完會發現紅、青、紫、黑等不一樣顏色的毒素,顏色越重問題就越重。

每週拍一次即可。拍3-5次毒素就會慢慢減少。

注意:結束拍打後,立即喝一杯溫開水,可加速排毒,拍打後當天不能洗澡

如何疏通經絡,消除百病,讓冬季進補更有效呢?推薦大家10個妙招。

疏通經絡的10個妙招每天做一遍,經絡通暢百病消!

疏通經絡的10個妙招 
每天做一遍,經絡通暢百病消! 
1.滾揉後溪穴:保護頸椎、腰椎 
如果你坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。 
在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。 
2.拍肘窩:排出心肺火氣和毒素 
  
肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。 
拍的時候手掌放鬆,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,顏色越深問題越嚴重。 
最好是每周拍打一次,一般3~5次反應物就會明顯減少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的話,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。 
建議:拍打結束後,馬上喝一杯溫水以加速排毒,當天不要洗澡。 
3.瑜伽蝴蝶式:促進血液循環 
  
晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,儘量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。 
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿,可鍛鍊骨盆,促進骨盆的血液循環,滋養膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。 
4.搓摩臉部煥醒肌膚 
 雙手搓至發熱,乾洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。 
建議:起床後,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。 
5.雙臂上拉護肩頸 
保持這個伸展的動作10秒鐘,放鬆,再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。 
6.拉伸脊椎緩解背部疲勞  
保持這個姿勢10秒,放鬆,再做一次。 
7.提肩松膀護肩頸 
 站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個感覺15秒鐘,放鬆肩膀。再做一次。 
8.緩解肩膀酸痛+減肥 
  買一隻搟麵杖,時常放在腳下來回的搟,每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼,有顆粒,搟到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應的散開,堅持做還可以減肥。 
9.膀胱經排毒 
一次至少要做15~30分鐘。 
越是夠不到,越說明你的毒素堆積的多,但是不要著急,也不要用蠻力,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。 
10.按揉印堂改善心腦血管功能 

一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。 這套疏通經絡的操,讓您從頭到腳經絡通、氣血足,百病不生,進補更有效!既簡單又實用,朋友們記得收藏哦~ 

參考來源

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