經絡不通，百病生！醫生教你一招：常練10個小動作，通經絡補足氣血！

中醫認為，經絡影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作，身體通則不痛，痛則不通，經絡不通身體就會有疼痛，那麼，經絡不通該怎麼辦？身體經絡不通出現身體疼痛、失眠、耳鳴、怕冷等症狀，經絡不通了怎麼辦呢？下面我們來看看疏通經絡的十大方法。

現在的人很多都有因經絡不通帶來的疾病。原因主要有以下幾個方面：

1、常吃各種添加劑的零食，毒素在體內堆積卻無法排出，使經絡堵住

2、常在空調房裡，常吃冷飲使寒濕進入人體

3、整日玩電腦手機，久坐不動

4、工作壓力大，情緒不高，使代謝減慢，無法排毒。

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6個現象說明可能你的經絡堵了

1. 冷——四肢寒冷、手腳冰涼

如果經絡不通第一個表現就是「冷」，最典型的症狀就是「手腳冰涼、四肢寒冷」。這是因為中醫上講人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會正常，而如果我們出現發冷的情況，則說明我們可能經絡不通。

2. 熱——乾燥燥熱、出汗異常

除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現，如果我們身體某些部位出現低熱，乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是經絡不通導致，因為熱氣不能輸送，積聚在一起所導致。

3. 酸——發酸無力，渾身酸痛

有些時候人們在劇烈運動之後我們身體會出現發酸無力，這是因為在劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應，超過正常供應限度，導致氣血供應不足所導致。

4. 疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如我們被紮了一下，立刻產生的感覺叫做「疼」;如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做「痛」。

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5. 麻木——麻為氣虛，木為血虛

麻木和疼痛差不多，經常在一起出現，但是卻有一定的差別，舉個例子，如果我們盤腿坐一段時間，經絡不通，氣血不通，就會出現麻木的感覺，只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，才會恢復。中醫講「麻為氣虛，木為血虛」，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。出現肢體麻木的時候，我們最好多加註意，特別是高血壓患者，一定要注意及時疏通經絡，以免導致出現中風疾病!

6. 腫脹——氣滯腫脹、血瘀難消

有些時候經絡不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由於血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進行調理。

除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的「渦氣」。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。

自己在家如何疏通經絡？共有5點，簡單易行：

一、堅持梳頭——梳通頭部經絡，使心血管問題減少

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頭部是諸陽之會，穴位眾多，用手隨便一摸就是幾個穴位。

每日早上梳頭300下，就能使頭部的經絡疏通，可使多數頭痛、膽囊、乳腺、心血管疾病得到解決。

不用特地買梳子，把指甲剪短磨平，用指腹輕按著梳理，梳到哪裡痛了就說明有瘀滯點，就躲梳幾下。

二、揉捏耳輪——固元，疏通腎經

腎儲藏了全身臟器的精氣，揉捏耳輪能疏通腎氣。耳朵上也密集分布了很多穴位。

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拇指、食指循著耳輪揉捏1分鐘，就可感覺耳朵有點發熱。這表示全身的穴位就被打開了。

滾揉後溪穴——疏通脊柱經絡，防止頸肩腰疼

你如果久坐不動，可把兩手的後溪穴放到桌子沿邊，腕關節帶著兩手，來回輕輕的滾動，就能刺激穴位。

滾動時，會有一點微微的酸痛。每日只需3分鐘，隨手滾一下，長期堅持對腰椎。頸椎大有好處，還能保護視力。

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三、拍肘窩——疏通心肺經，潤肺養心排毒

肘窩部位經絡密集，有心包經、心經、肺經通過，拍肘窩能使心肺的火氣與毒素排出

拍時手掌要放鬆，有力且出力均勻地拍，每條胳膊連拍5-10分鐘，先拍左肘窩、拍完會發現紅、青、紫、黑等不一樣顏色的毒素，顏色越重問題就越重。

每週拍一次即可。拍3-5次毒素就會慢慢減少。

注意：結束拍打後，立即喝一杯溫開水，可加速排毒，拍打後當天不能洗澡

如何疏通經絡，消除百病，讓冬季進補更有效呢？推薦大家10個妙招。

疏通經絡的10個妙招每天做一遍，經絡通暢百病消！

一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。 這套疏通經絡的操，讓您從頭到腳經絡通、氣血足，百病不生，進補更有效！既簡單又實用，朋友們記得收藏哦~ 

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