患上高血壓的6大前兆,你可以多吃這些食物降血壓
高血壓這三個字在老人面前是最可怕的,稍微一不注意就會有生命危險,然而生活質量的提高,醫療水平的提升,卻將高血壓的患病平均年齡逐漸推前,造成了許多年輕人的恐慌,其實在這樣常見的病症前,我們是有預兆的,你要及時發現才行。
具體六大高血壓前兆:
1. 頭痛
高血壓使得血流速度加大,壓迫神經中樞,頭腦便會不由自主地痛起來,嚴重得還會造成嘔吐,難以入眠。
2. 頭暈
有的人會在蹲坐起身後,突然四肢乏力,眼前一片空白,這是血流供應不上來的現象,有可能是血管堵塞,造成血流流動緩慢。
3. 耳鳴
時常有耳鳴的現象,這是高血壓壓迫神經的常態。
4. 流血
血壓升高造成血流快速沖擊血管內壁,很多人平白無故地流鼻血就是鼻腔內血管劈裂所致,如果經常發生就得注意了。
5. 心悸
正常狀態下,心臟每分鐘跳動70下左右,高血壓來臨時,心臟總是持續快速跳動,不斷地泵血,造成持續緊張。
遇到這些問題時,先不要急著認為自己得了高血壓,先從飲食入手調整:
1. 芹菜
芹菜向來被稱為血管的刮油植物,這是因為它含有大量的多酚物質,能夠降膽固醇濃度,軟化血管。
2. 菠菜
菠菜中的鉀元素和抗氧化物是降壓的能手,這會讓你恢復平穩血壓。
3. 木耳
木耳清油脂是它的基本功能,能糖血管的油脂清理出去,給血液的流動提供一個乾淨地,潤滑的環境,緩解高血壓。