8大懶人減肥法，7天瘦10斤，居然坐著都能瘦不停！！

桑葉是一味普通，但卻具有多種功效的中藥。它能止咳、去熱、消除眼部疲勞，同時還能減肥。喝桑葉減肥茶能幫助你健康去脂，消除體內頑固脂肪，輕輕鬆松瘦下來。但是喝桑葉茶減肥也要注意一定的方法，而且不可過量飲用。最近長胖了許多，去稱了稱體重，比原來長胖了十多斤哪。一想到那十多斤肉在我身上橫衝直撞，我就氣不打一處來。想想最近長胖的原因，就是一個懶字。天氣冷了，壓根就不想動，一吃完飯就躺在沙發上美美的看電視。到了週末，閒著無事就是上一天的網。直到知道自己長胖了開始，才明白，享受也是要付出代價的。

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下面說說減肥方法：

取翠錢5g、山楂4g、決明子3g、桑葉2g、羅漢果3g，翠錢、桑葉洗淨曬乾、加山楂、決明子、羅漢果用小夥慢燉，取汁飲用。懶人還有應對法，直接沖泡袋泡茶即可，每次一茶包。

材料中的桑葉具有利水作用，不光可以促進排尿，還可以使積在細胞中的多餘水分排走，有消腫降血脂的作用；翠錢中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收、堆積。

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常飲用翠錢茶，以消食化積、行氣散瘀，逐漸改善水腫體質。尤其對這類肥胖的人群有著雙重瘦身的效果。與此同時，翠錢茶能補充人體腸道消耗的茶瘦素，能促進新陳代謝，讓人變成易瘦體質，久而久之，自然就不再容易發胖。

再推薦幾種減脂茶

綠茶+玫瑰花茶

玫瑰花茶香氣十足，除了養顏減肥，還能緩解壓力，特別適合上班一族，促進腸胃功能，讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底，長期飲用還能促進新陳代謝。

玫瑰果+扶桑花茶

屬於葵科的扶桑花茶，濃郁的深紅色，口味帶點酸，與味甘的玫瑰果搭配，能促進消化。其富含的維生素C與檸檬酸，促進熱量的代謝，令你體內0積聚。

玫瑰果+薄荷茶

薄荷茶香氣清新，味道微甜，可哥清心寧神，加速新陳代謝，恢復精神，與同樣香氣十足的玫瑰果結合，能快速地回復腸胃，緩解飲食帶來的負擔。

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綠茶+菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。

如果你現在還不胖，害怕變胖，吃這些東西可以預防肥胖

1、乳酪對減肥很重要

因為它的鈣物質，乳酪對減肥很重要。很多女性怕肥胖都不吃乳酪，研究顯示，吃富含乳製品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不吃乳製品的人快得多。不好的一面是乳酪中脂肪含量和鹽的含量較高。

2、花生醬會讓人們產生飽腹感

花生醬的脂肪和熱量很高嗎？實際上，某醫院的研究顯示，與那些遵循嚴格的低脂飲食規則的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條，花生醬會讓人們產生飽腹感。

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3、堅果含有大量纖維

吃什麼東西預防肥胖。堅果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。堅果還含有大量纖維。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避開薯片和餅乾，預防肥胖。

4、雞蛋能讓你的飽腹感長久

有關雞蛋的討論已經有很多年，到底該吃還是不該吃？但是，研究發現，早上吃雞蛋對你很有好處，因為雞蛋富含蛋白質，能讓你的飽腹感更長久。

5、咖啡可加快新陳代謝

咖啡可使血壓增高和心率加快，對有心臟病問題的人來說咖啡可能不是好選擇。但是，有研究顯示，咖啡可加快新陳代謝抑制食慾。但是，飲用含糖軟飲料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就會抵消咖啡的這種積極作用。

參考來源