山楂水裡加2物！輕鬆解決靜脈曲張，去掉腿上的「小蚯蚓」

57歲的張阿姨最近發現自己小腿上，表層血管像蚯蚓一樣曲張凸起，站久了小腿總會出現酸脹、發麻的感覺，晚上睡覺的時候不管換什麼樣的姿勢總是覺得腿累，並且伴有抽筋的症狀時常發生，到醫院一檢查，才知道，原來是因為平時久坐習慣翹二郎腿，小腿部分出現了靜脈曲張。

我國約1億人有靜脈曲張，久坐吃吃喝喝，或是喜歡翹二郎腿，小心美腿殺手俗稱「 炸筋腿」的靜脈曲張出現！

當發現小腿酸痛、腳踝腫脹，甚至嚴重會產生血栓性靜脈炎，若血栓跑到肺臟，就有可能發生致死的肺栓塞症。

中醫對於靜脈曲張可分為 放血、針灸及茶飲， 至於預防腿爆青筋，則推薦做踮腳動作、抬高下肢 等，都是不錯的防範好方法！

明朝《外科正宗》中便提及：「筋瘤者，堅而色紫，壘壘青筋，盤曲甚者結若蚯蚓」，其中所形容的筋瘤型態，便相當於現代所稱的靜脈曲張；

清代《醫宗金鑑》中更進一步詳述其成因，認為本病是由於先天稟賦不足， 筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷筋脈，導致經脈不合，氣血運行不暢，血壅於下，瘀血阻滯而成。

此外，亦有因遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒濕，寒凝血脈，瘀滯筋脈絡道而為病。整體來說，中醫認為先天肝腎虧虛、後天勞耗氣虛，以及寒凝血滯的體質，都容易好發這樣的疾病。

1、職業類型息息相關：如經常久坐或久站的上班族、專櫃人員、老師，或空服員等都是靜脈曲張的高危險群。

2、常有 不良坐姿習慣的人：像是喜歡翹二郎腿，打電腦時喜歡盤坐，還有經常穿高跟鞋的女性和長期超負荷重量訓練的人，都要小心靜脈曲張找上門。

3、其他原因： 先天血官瓣膜功能不全導致靜脈迴流不佳，以及肥胖或長期便秘導致腹內壓增加，還有懷孕期間的婦女因體內荷爾蒙變化而降低靜脈血管的彈性，都可能使得靜脈曲張產生。

中醫治療靜脈曲張可分為：放血、針灸及茶飲調理三個方面：

1、放血療法：是採用三棱針、采血片，在血管曲張處直接針刺放血，疏通瘀積的血液，改善血流的順暢度，以消除膨起的血管。

若成因較偏向寒濕所導致，利用火針放血效果更佳。一般輕度靜脈曲張以此方法治療5─10次即可痊癒。然而，若有凝血功能障礙，或是傷口較難癒合的糖尿病病人，則不適合這類的治療方式。

2、針灸：除了在患處直接放血，針刺或按摩委中、陰陵泉、足三裡、三陰交穴以疏通經脈，也是改善下肢循環很好的方法。

3、茶飲：平時也可以適時地沖泡藥材，作為平時的茶飲保健，以下推薦「黃耆 山楂紅糖飲」，對於靜脈曲張便可發揮很好的作用。

【黃芪山楂紅糖飲】

功效：黃芪 補氣升提、山楂活血化瘀，且經由研究發現，黃芪可促進機體代謝，山楂富含維他命C，可促進膠原蛋白生長以協助血管壁的彈性，預防靜脈曲張的進一步產生。

做法：黃芪20克、山楂10克，用冷開水沖洗後，放入保溫杯中。用沸水400毫升沖泡，加入適量紅糖調味，半小時後即可飲用。服完可加沸水，繼續沖泡。

心血管病 健康 心臟病 靜脈曲張 高血壓 醫生

1、減少固定姿勢：久坐的人，建議每半小時起身伸展活動，或做足背伸直彎曲的動作，久站的人則建議踮腳，讓腳跟一上一下的活動，使小腿肌肉收縮，有助血液迴流。

2、穿著醫用彈性襪：若需長期站或坐著工作，可穿著一般預防性的彈性襪；若已有靜脈曲張的現象，可依醫師建議選擇適合彈性係數的褲襪，阻止持續惡化。

3、戒掉不良姿勢：像是上述翹二郎腿或盤腿等姿勢，都會阻礙血液循環，加重靜脈曲張。

4、抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟持續約15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢（約15公分），可促進腿部血液迴流。

5、控制體重：保持理想體重，以減輕下半身負荷。

6、養成散步習慣：適時活動小腿肌肉群，同樣可以促進靜脈血液迴流。

心血管病 健康 心臟病 靜脈曲張 高血壓 醫生

醫生提醒：靜脈曲張的患者，別以為泡溫泉可以舒緩靜脈曲張所導致的酸麻不適，

由於泡溫泉會加速血管擴張，使血液迴流更差，血液蓄積反而可能使症狀更加嚴重。