《怒海潛沙》成毅，為劇情瘦15斤，同款食譜，1周瘦5斤

最近，侯明昊、成毅主演的電視劇《怒海潛沙》正在熱播，剛剛上線收視率就已經破億，劇情和演技都算的上很棒了！

說起來，《盜墓筆記》系列收視率都不錯，這部劇也不例外，在還沒有上映的時候，就有很多人關注，上映之後取得這樣的效果，是理所當然的！這裡面除了原著粉的支持之外，還有一種是喜歡演員而來圍觀的！

畢竟不管是侯明昊、成毅都是帥哥，之前扮演張起靈和吳邪的也都是當紅小鮮肉，這樣的肉體，對於女生來說，不舔一下就太可惜了！

不得不說，成毅在劇中的扮演，還是蠻出色的，也的確讓人眼前一亮，相比於之前扮演“小哥”張起靈的其他演員，包括導演都認為，這個新人的氣質和張起靈更體貼和！成毅也憑藉著“小哥”高冷的形象，妥妥的圈粉了一大片，能夠如此的口碑，他的努力和付出也就值得了！

在拍攝《怒海潛沙》的時候，成毅為了更貼合張起靈高冷、身材清瘦肉不失力量，看上去很有安全感這樣的設定，還曾經接受集訓，瘦了15斤，看起來好像好像不太多，但是想想成毅本身的181cm身材和原本134斤的體重，就知道這15斤瘦的有多難了！

在接受記者採訪的時候，成毅表示，

具體的飲食食譜，成毅雖然沒有公佈，但是結合他有專業的健身教練和營養師，輕妞特意請我們的營養師幫忙制定了同款的食譜，有想減肥的可以嘗試一下！

早餐：主食選擇燕麥30克或者玉米半根；蛋白質選擇豆漿1杯或者牛奶1盒；再加上低糖水果一份；

午餐：主食選擇米飯拳頭大小一碗；蛋白質選擇雞胸肉或者牛肉半拳；蔬菜菌菇不限量，但是總計吃8成飽，不選澱粉類蔬菜；

晚餐：蔬菜任意量，吃7成飽，不選澱粉類蔬菜，不吃主食和蛋白質。

這份食譜，很容易操作，總量上也很容易控制，食材都是日常很容易吃到的，如果有興趣可以說是，120斤左右的人，用這份食譜，一周可以瘦5斤左右！

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