用料

糯米半碗；粳米半碗；黃豆1碗；山藥2根；枸杞少許；冰糖適量

做法

準備材料

黃豆提前一晚泡水。

燒一鍋水，放入黃豆煮。

»家裡的豆漿機找不到電源線了。有豆漿機的話，可以直接用豆漿機製作豆漿哦！

糯米和粳米混合，淘洗乾淨泡水。

»米泡太久營養會流失。隔夜米也是要避免的，一般夏天泡1小時，冬天泡2小時。

山藥沖洗掉表面泥土，切成小段，放入水開後的蒸鍋。

»我這裡用的是比較細的鐵棍山藥，普通山藥1根的用量就夠了。

蒸至用筷子可輕鬆戳入。

削皮備用。

»蒸熟的山藥削皮時不會發癢咯。

山藥裝入保鮮袋中。

»套2層防止中途破掉。

用搟麵杖或者杯子，把山藥壓泥。

»不用全部壓成泥狀，稍微留些顆粒，吃起來口感更好。

壓好的山藥泥放入碗中備用。

黃豆煮到有點發白變軟（約40分鐘）。

豆子連水一起放入料理機打豆漿。

打好的豆醬裝碗備用。這樣準備過程就完成啦。

»料理機可以打得很細，我打完發現都不用濾渣！

豆漿加水稀釋，放入鍋中煮。

煮粥的過程全程開蓋，煮至微微沸騰。

倒入泡好的糯米和粳米。

大火滾開後小火熬煮，不時用勺子攪動，防止粘鍋。

煮至米粒變透明，有點開花。

加入山藥泥，攪拌均勻。

最後放枸杞和冰糖，邊攪拌邊小火煮5分鐘。

潔白的小甜粥，放幾顆枸杞就很顯秀氣。

用豆漿煮的粥，還有山藥泥加分，一勺濃郁到心裡~

紅豆黑米美顏粥

用料

紅豆50克；黑米50克；花生20克；紅棗10粒；紅糖適量

做法

準備所有材料

紅棗，花生，黑米提前浸泡一晚，（或者3個小時以上）

除了紅糖以外，放入砂鍋加水熬煮1個小時

一個小時候後調入紅糖即可

豆漿南瓜養胃養顏濃粥

用料

貝貝南瓜（去皮生重）120g；枸杞6g；小黃米30g；黃豆（干）25g；紅棗10g；銀耳（乾重）10g；至水位線的水1000ml

做法

黃豆和銀耳提前泡水一晚上。

泡好的黃豆，銀耳，干紅棗放入破壁機裡，倒入水，到1000ml刻度線。先打豆漿。

豆漿打好以後！嘖！開蓋感受一下絲滑～

貝貝南瓜去皮切小塊，小黃米淘洗乾淨，枸杞丟入豆漿裡！開始煮粥吧！絲滑好喝！嗷嗷噠！

補氣血的養顏紅豆粥

用料

紅小豆兩把；紅腰豆兩把；紅皮花生1把；紅棗9顆；桂圓肉9粒；清水4-5碗；紅糖適量

做法

將配料洗凈放入電飯煲，然後加入足量清水（約4-5碗水），晚7點前預約，次日早7點即可享用

盛出一碗拌入適當紅糖，好氣色喝出來～

補水養心美顏粥

用料

黑豆20克；雲耳7克左右；糯米50克左右；枸杞15克左右；葡萄乾20克左右；水適量；麥冬10克左右；冰糖適量

做法

糯米，黑豆，麥冬適量；

干雲耳適量；

葡萄乾枸杞適量洗乾淨備用；

五升的電壓力鍋注入1/3鍋水，加入淘洗乾淨的糯米，麥冬，黑豆，雲耳；

蓋上鍋蓋點按「八寶粥」濃郁鍵開始煮；

當粥煮好後，加入葡萄乾和枸杞，繼續點按煮飯鍵，在煮的過程中要用勺子不停的順時針轉圈，以保證粥不會粘鍋，當粥煮開後關鍵。

一碗營養又美味的「補水養心美顏粥」就做好了。

補血補氣養顏美容粥

用料

黑米；絲苗米；糙米；珍珠米；燕麥；以上所有材料按照1:1的比例混合，可以每天不同口味，適當加紅棗、枸杞、阿膠等

做法

好好看的

這樣混合好可以吃一些日子了

養生壺自設煲粥功能，和平常煲白粥一樣煲就可以了

好誘人

減肥就不要加糖，就這樣淡淡的，如果不習慣可以加紅糖或鹽調味

加了當歸紅棗枸杞阿膠的，適合月經不調和養氣血的女士，堅持飲用養顏臉色紅潤。

美容養顏紅豆酒釀粥喝出好氣色

用料

紅豆小半碗；紅腰豆一小把；紅糖2勺；金絲小棗3-5顆；孝感酒釀一盒

做法

1.紅豆和紅腰豆提前泡1小時，紅腰豆相對難煮可以提前泡的時間長一些。

2.將泡好的紅豆放入電飯煲中加入紅糖和金絲小棗，加入適量的水開始煮粥。

3.電飯煲煮粥結束後放入適量酒釀攪拌均勻，酒釀放多了也會很甜哦，所以要根據自己喜好放入。

4.夏天天氣悶熱，喜歡吃涼的朋友們可以放入冰箱冰鎮，味道也是非常棒滴。別說我沒告訴你哦！哈哈

5.來說一說功效：紅豆和紅腰豆富含豐富的維他命，有補血，利尿和消腫的功效。炎炎夏日，有些朋友出現水腫現象，這個時候喝些紅豆湯，對於利尿有非常好的食療效果。酒釀是江南地區的傳統小吃，營養價值極高、具有補血養顏、改善氣色、舒筋活血、延年益壽之功效。總之好處大大的，經常喝可以加強新陳代謝的作用。

想要變漂漂的小仙女們趕快回家做起來吧。

補血養顏美容粥

用料

紅棗6顆；黑米適量；紅豆適量；紅糖適量；枸杞6粒；紅皮花生適量

做法

所有材料提前洗乾淨泡好，然後放電燉鍋中煮兩個小時，不錯不錯！

花式南瓜小米養顏粥

用料

南瓜克；雪燕；小米；桃膠

做法

小熊電燉盅啟動預約功能。

南瓜切粒，加少量小米，桃膠。燉4-5小時。加雪燕再燉半小時。一定後加，否則融化。

提前泡好雪燕。多泡一點，冷凍。

國民美齡粥山藥燕麥美容粥

用料

山藥100g；豆漿400g；燕麥；冰糖克

做法

山藥切塊蒸熟打成泥

400g豆漿加入100g清水，倒入適量燕麥，加入山藥泥攪拌均勻

加入適量冰糖，喜歡粘稠的可以多煮會。

參考來源