一天一杯 [ 清血果汁 ] 血液 變乾淨、跟三高 說掰掰
生活不烦恼
血液解毒，為什麼需要3週？
不論什麼藥物療法都需要一段充分的時間；
可是血液解毒在極短的時間內，就能呈現非常卓越的效果。
由於錯誤的飲食習慣和生活習慣，血液積滿毒素的時間不是兩三天造成的。
但僅是2∼ 3 天把不好的食物毫無節製地吃進身體，血液也會開始慢慢被汙染。
這句話的意思是，如果只在兩三天內節製生活與吃對的食物的話，血液解毒就此開始。
所以，血液內如果有輕微毒素情形，透過兩三天就可以解毒完成。
那些有高血脂症、糖尿病或高血壓的人不可能2∼ 3 天就成功。
必須約3 周左右的努力幫身體打開一條可以恢復到正常狀態的路。
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早上一杯清血果汁
為了做血液解毒，首先最需要做的是把血液裡不好的油脂去除。
每天早晨喝一杯清血果汁就能發揮卓越功效。
清血果汁用紅蘿蔔和蘋果作為主要材料，以薑和洋蔥為副材料製作而成。
清血果汁是以生食的方式飲用，含有豐富的酵素；
酵素可以促進新陳代謝使血液清澈，含有豐富的纖維能使腸胃功能活化。
對腸道的健康和排便也很好。
尤其，薑與洋蔥能使身體變得暖和，使免疫功能上升。
擴張血管對血液循環很有幫助，能有效排除血管內的老廢物質；
在心血管和腦血管的流動扮演相當好的角色。
主要材料紅蘿蔔和蘋果是非常好的調和食品。
而且副材料薑和洋蔥，也擔當了重要的角色。
清血果汁的卓越功效，是因為它含有「酵素」的關係。
所謂的酵素，扮演者促進生物體活動和新陳代謝的催化劑。
所以攝取活生生的酵素非常重要。
蔬菜或水果經過烹調或水煮，營養成分和酵素會減少或消失。
有酵素的清血果汁含有相當多去除自由基的維生素、礦物質和植化素（phytochemical）。
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如果你不喜歡洋蔥或薑的味道，也可以稍微將它汆燙或過水後放入。
打果汁的方式營養損失較少，不過，可能的話盡量用生的來做成效更好。
清血果汁打碎的渣渣建議全部吃掉，比起只喝它的汁還要好。
材料：
紅蘿蔔2 個（400 克）、蘋果1 個（200 克）；
橘子1 個（100 克）、洋蔥少許（10 克）；
薑少許（10 克）、水少許（30克）。
紅蘿蔔和蘋果清洗乾淨，去皮之後切成適當的大小，蘋果籽去掉。
橘子剝皮後，把果肉撥成幾片。
洋蔥和薑清洗乾淨後去皮，再切細。
將所有材料一次放入果汁機內，倒入少許的水。
果汁打到喝起來沒有大的顆粒塊狀，就算完成。
考生或老弱患者在喝完清血果汁後；
若能夠簡單的多吃一些水果或堅果、優格的話，會感覺到更加強壯。
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飲用清血果汁時，有一點需要注意。
各種材料因計算著彼此食材的配合和功效的比例製作而成。
因為貪心所以把洋蔥或薑放得比較多。
或者因為不好吃就把某一部分的材料去掉的話，效果會大打折扣。
透過清血果汁進行血液解毒中，勤勞的飲用有效的生薑和洋蔥是非常重要的。
生薑打成汁大約放進5滴的話，可以增強其功效且吃起來比較不排斥。
建議務必按照特定比例來製作。
有些人提出疑問，如果不用果汁機攪碎各個材料而直接攝取的話會怎麼樣？
當然那也是其中一種方法。
可是在忙碌的早晨，要一種一種吃下，比較沒效率；
而且直接攝取洋蔥或生薑的話，還會造成胃的負擔。
一般來說，以果汁狀態慢慢喝，對消化吸收相當好，胃的負擔也比較少。
清血果汁中扮演重要角色的材料
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抑製有害自由基的抗氧化劑「紅蘿蔔」
在《本草綱目》裡記載，紅蘿蔔是扮演補充血液、促進心臟和胃腸活動；
讓五臟六腑舒服、增進食慾且有益無害。
紅蘿蔔能夠讓身體變暖和、增強各種器官的功能，可說是健康的蔬菜之一
清除膽固醇和鈉的「蘋果」
蘋果是腸內解毒效果極佳的解毒食品。
蘋果含有大量幫助腸內水溶性食物纖維的果膠。
這種果膠會使乳酸菌等好菌增加，會抑製類似大腸菌般有害菌的繁殖，改善腸內環境非常有效。
蘋果對高血壓患者也很好。
一般而言，血壓上升的其中一項原因，即為鈉。
身體裡面鈉的含量較多的話，血壓會上升。
在蘋果裡含有大量的鉀可以將鈉排出體外。
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血壓藥也具有把鈉排出體外的功能，這點看來，蘋果本身可算是血壓藥。
不僅如此，它還具有協助腦部血流上升、使血液循環順暢讓心理安定的效果。
促使毛細血管強健的「橘子」
橘子是清洗果汁的甘草。
在柳橙、檸檬或橘子等柑橘類裡，它含有水溶性食物的豐富纖維。
果膠能吸收腸內水分，使大便變軟且能良好排出。
柑橘類對腹瀉和便秘兩種都有效果。
很多食物纖維存在於橘子皮和裡面白色部分，請不要只吃果肉。
白色部分一起食用會更好，白色的部分能夠讓毛細管強健。
抑製血壓上升，具有分解血液中性脂肪的作用。
或者會對異位性皮膚炎等過敏有效。
在《本草綱目》中，生薑可以預防各種疾病。 韓方藥材一百多種當中，有70%皆與生薑配合，可見生薑在韓藥具有不可或缺的功效。 生薑對各種影響我們身體的毒素能立即見效。 生薑會大量放入韓藥的理由是因為這種解毒力的關係。 生薑具有培養免疫力的功效。 可是有一點需要注意，避免食用在保管或運送上有問題而長黴的生薑。 因為生薑表皮的黴菌，本身有非常強烈的致癌物質。 購買生薑時一定要確保其新鮮度。
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