周潔瓊，保持92斤體重，坦言：靠早晚各一個習慣

說起周潔瓊，相信大家都很熟悉，13歲就在韓國做練習生，後來回國發展，在《偶像練習生》裡面擔任舞蹈老師，舞姿自然是沒有話說，而且衣品也很時尚，所以有很多人喜歡！

前段時間，還因為和王思聰的緋聞，上了一次熱搜，以校長的眼光，雖然鍾愛網紅臉，但是女友和緋聞女友們的顏值和身材，卻是硬指標！尤其周潔瓊是跳舞的時候，一雙漫畫腿極度吸引人的眼光，很多女生都想要一條這樣的大長腿！

其實，周潔瓊有這樣的一條大長腿，並不僅僅是遺傳的原因，因為前一段時間，還因為一張照片被網友吐槽腿太粗，是大象腿，但是馬上很短時間，大象腿就消失了！

不過，也能理解，周潔瓊的大長腿很大一個原因是因為跳舞塑造的原因，運動減肥的通病就是一旦停下，如果還不控制飲食，就會反彈，但是周潔瓊能迅速瘦下來，這些方法也真的可以學習！

1、睡前3小時，絕對不再吃任何東西

周潔瓊平時對自己的身材保持還是蠻嚴格的，在睡前3小時內，絕對不會再吃任何東西了。平時一些油炸的，高鹽高糖高油的食物也都不會碰，其他女星經常會在自己的微博上秀各種美食和甜品，但是周潔瓊的微博裡，一次都沒有出現過，偶爾出現了一次年夜飯的照片，也都是以青菜和海鮮為主。

如果你也能做到晚上睡前3個小時不再吃東西，只要嘗試1星期，就能在不太控制飲食的情況瘦下來，不信你試試？

2、跳減肥操，和程瀟一起示範《狗狗減肥操》

周潔瓊的本職工作是跳舞，作為減肥操，本身也算是跳舞裡面的一種。之前，周潔瓊還和程瀟一起拍攝了一部狗狗減肥操作為示範，有興趣的小伙伴可以看看。

3、早上7點開始運動，重點做腿部拉伸

周潔瓊在一次接受采訪的時候說過，自己早上7點就會起床運動了，這樣的自律很多人都做不到吧？早上運動的重心，主要是伸展和拉伸，幫助身體塑形，無論是她纖細的腰身，還是那條好看的大長腿，拉伸的功勞都不小！

這樣的瘦身方法，你覺得對自己有用嗎？輕妞覺得，這3種裡面大家最應該學習的就是拉伸，想要瘦腿想要漫畫腿，拉伸就必不可少！

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