老吾老：頭發經常油的人，用三種方法降肝火，真的很有用

老吾老：頭發經常油的人，用三種方法降肝火，真的很有用

老吾老健康管理中心 2019-07-03 12:42:35

我們在肝火旺盛的時候是很容易出現頭發出油的情況的，如果我們頭發經常出油的話，會困擾著一個又一個的人，那麼我們在日常生活中頭發經常出油的話，究竟應該如何解決呢？那麼在這個時候中醫上就會說降肝火降胃火，那麼我們在日常生活中究竟應該如何才可以很好的降肝火呢？下面我們在這裡給大家來說一下。

【1】情緒穩定

如果我們在日常生活中肝火比較旺盛的話，那麼在這種情況下，我們一定要注意情緒，如果自己很容易生氣很容易發脾氣，這樣只會讓我們的肝火越來越旺盛，所以我們在日常生活中一定要記得保持平和的心態，這樣我們才可以遠離肝火旺盛，我們要生氣的時候一定要記得真呼吸，這樣才可以讓自己冷靜下來，如果我們能夠很好的控制住情緒的話，時間久了之後我們的肝火才會慢慢的降下去。

【2】營養全面

我們在日常生活中如果想要很好的降肝火，在營養上是必不可少的，我們在夏天的時候，避免吃一些油膩或者是生冷的食物，否則也會使我們的肝火越來越旺盛，我們一定要記得飲食清淡，我們可以多吃一些粗糧，或者是吃一些新鮮水果，這樣都可以幫助我們很好的養肝柔肝。我們在飲食上也要注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物，很多人都覺得夏天天氣比較炎熱，經常吃一些辛辣刺激性的時候，再喝一杯，冰啤酒感覺到非常的爽，如果我們經常這樣做的話，會很容易傷肝，所以我們在日常生活中在飲食上必須要多加注意，應該以清淡為主。

【3】運動

我們在日常生活中，如果想要很好的調整自己的情緒，我們也可以通過運動，很多人都知道，運動好的話是可以幫助我們達到解壓的作用的，如果我們在日常生活中壓力過大的話，我們可以選擇用運動來幫助我們緩解壓力，我們比如說可以去進行跑步或者是去健身房鍛煉身體，這樣不但可以幫助我們釋放壓力，而且也可以幫助我們很好的調整情緒，我們的新陳代謝和血液循環也都會隨之加快，所以我們在日常生活中如果想要進行降肝火的話，運動是必不可少的一件事情，我們血液循環和性質代謝加快了之後，就會導致肝髒裡面的一些毒素迅速的排出體外，這樣我們的肝火就可以快點降下去了。

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