比如，父母大都頭疼孩子不愛喝奶、食物不振，挑食、不消化等問題，捏脊就能很好地完善寶寶的消化系統功能，促進食物的消化吸收，消化好了，寶寶食欲不振、便秘、腹瀉等問題都能得到很好改善。

中醫將人體分為陰陽，腹為陰背為陽。背部脊椎中線是督脈，督脈匯總全身陽經。陽氣足，則全身器官的功能好。

五臟六腑所有的背腧穴（即肺俞、厥陰俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞）全都分布在太陽膀胱經的第一側線上。

從下往上捏脊（即沿著背部中線兩側各0.5寸進行捏拿按揉），捏的就是脊椎左右兩側的太陽膀胱經。

也因此，捏脊可以使寶寶代謝旺盛，溫腎健脾，令脾腎得以運化，促食慾。

寶寶胃口好，抵抗力增強了，身體自然也棒棒的，不愛生病了。

低幼寶寶捏脊，力度可以小一些，父母可選擇向上推趕肌肉的方式。

具體要領如下：

雙手食指指背置於寶寶

雙指同時沿脊柱方向向上推動至寶寶的頸椎下方突起處的大椎穴處。

督脈較長，可分三次直到大椎穴處。

提示：

捏脊的時候，寶寶背部的皮膚要皺起來。捏過的皮膚會變紅，寶寶可能會感到痛。所以要注意觀察寶寶的反應，要注意不要引起寶寶的疼痛，以免產生恐懼感。

給新生兒或小寶寶捏脊，父母可以邊捏邊哼唱兒歌，轉移孩子的注意力，緩解孩子的恐懼感。

兒歌：

北風吹，雪花飄，穿棉衣，戴棉帽。

大狗熊，哪去了？躲在家裡睡大覺。

一兩歲寶寶就可以採取捏提肌肉的方式了。

具體要領如下：

前兩三遍只捏：拇指和食指提起脊椎兩側肌肉，從尾椎向上捏，捏到大椎後向上提兩下；指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨；

後四五遍捏提結合：從尾骨開始向上，每捏兩下提一下，照例到大椎再向抹。

注意：捏脊不宜多，每天一次，每次3~5遍就可以。

今天你給寶寶捏脊了嗎？

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