男人千萬別亂補，小心越補越虛，男人靠什麼保健

一般在生活中我們都知道，飲食對於每個人來說真的是非常不錯的一些養生的方法，但是並不是說每個食物都有一些養生的功效，並不是說哪個時候都特別適合男性來知道，對於男性來說我們都知道每個人都希望身體更加健康的，我們就應該來看哪些食物，真的是越補越虛，男性朋友們在生活中到底如何學會一些保健的方法。

一個男人的腎好不好對於這個男人的精神氣和身體健康是有很大的影響的，很多身體健康的男人說自己身強力壯不需要補腎，其實補腎不單單是指提高能力。

男人補腎的好處，第一個就是能幫助提高男人能力。腎虛最顯著的現象就是會出現功能障礙，補腎在有些男人眼裡就是提高能力。但是提高男人能力確實是男人補腎的作用之一。第二就是有利於男人的身體健康和延緩衰老。

如何補呢？

魚膠不僅女人可以吃，男人也要吃，因為魚膠可以補腎益精，陰陽雙補，魚膠中的磷、鋅、錳等元素都對人體多種生理活動，尤其對生殖功能作用突出，對促功能的提高有很大幫助。最適合工作壓力大和工作勞心者服用。

腎陰虛的人可以服用菟絲子，菟絲子為藥中上品，精選產地，源於自然，補腎益精，養肝明目，久服明目輕身延年！

肉蓯蓉的功效大家都知道，可以補腎助陽、填精補髓、養血潤燥、悅色延年等。還可以藥食同用，長期服用可增加體力、耐力以及抵抗疲勞等。

海參被稱為"海洋偉哥"因為海參所含特殊活性物質，是構成是男人細胞的主要成分，具有提高"勃"的作用，有抑制排卵和刺激宮縮作用，能改善腦、神經功能傳導作用，延緩腺衰老，增加要求等功效，抗疲勞、抗衰老、補益腎精，壯助作用及其明顯。

枸杞的功效就不用說了，主要功效是滋補肝腎，明目，補血安神、潤肺。常用於用於眩暈目暗，遺精，陰虛勞嗽，肝腎虛損、精血不足等症狀，因此具有補腎的作用。自然就會最有效、最省錢的"補腎之道"。

適合男性的保健養生湯

甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為"沙漠人參"，歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。

為了男性的身體更加健康的，在生活中應該要學會一些保健的方式，因為有些食物經常吃的話真的是非常不錯的。