濕氣重2個症狀最明顯，醫生推薦這種便宜食物，比薏米去濕氣強很多，排出多年積累的濕毒

現在已經春季，天氣冷暖多變或陰雨潮濕或乾燥，晝夜溫差大，很多人一遇到這種天氣，就會發現自己整天困乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。小編告訴你，你是濕氣過重了。究竟濕氣有多可怕？濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

通常情況下，體內濕氣重的人身體會有兩個典型的現象:

1、當你上廁所的時候，觀察下大便，是否溏稀不成型，或者隔三差五便秘。

正常的大便是光滑的呈圓柱體，每次大便之後，不會粘在光滑的馬桶壁上，如果你每次上完廁所，大便沖不乾淨，那麼一定是體內濕氣在作怪。而且，濕氣會讓便秘如影隨形。下一次，當你大便的時候，很可能就會出現便秘。

2、當你伸出自己的舌頭，觀察下自己的舌苔和舌體，是否舌苔油膩或者舌體胖大。

如果有厚膩的舌苔，那麼可能就是濕氣重。即便沒有舌苔，觀察下自己的舌體，如果舌體胖大，舌頭邊緣有鋸齒，那麼同樣預示著濕氣重。

濕氣會造成嚴重的後果，損傷你的容貌，讓你的皮膚變的又黃又油，長滿痤瘡，頭髮油膩，佈滿頭皮屑，毛孔粗大，清晨醒來，眼屎增多，鼻頭紅赤，牙齒變黃，口氣重...

濕氣對健康的損害更為嚴重，滋生百病，肥胖，便秘，腎虛，婦科炎症......各種慢性富貴疾病如高血壓高血脂背後的根源都和濕氣有關。

可惜，對於大部分人來說，祛濕永遠不會成功，一些對濕氣有所瞭解的人會選擇使用紅豆薏米粉之類的，但是從來沒有感受到它們有什麼祛濕的功效，相反濕氣的併發症越來越多。

這些平價食物比薏米紅豆祛濕效果好多了

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

身體這幾個「排污口」，每天一按，輕鬆排濕毒

膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

2、陰陵泉

脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手

指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

需要提醒的是上述方法僅僅用於緩解濕氣症狀，但並不能完全清除患者體內的濕氣，對於濕氣嚴重的患者而言，為避免濕氣引發其他更加嚴重的疾病，祛濕迫在眉睫，建議及時採用專業祛濕療法來治療濕氣。

祛除濕氣最好選擇中藥來治療，西藥僅僅可以快速緩解表面症狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。

祛濕臨床常用國家非物質文化遺產【肖淑清濕飲】，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年的歷史，在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬制，形成藥之精華，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用，百餘年來收效良好，膏滋相比中醫湯藥或者西藥，更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食藥監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

日常祛濕小妙招

1、飲食清淡、不能油膩

日常飲食要以清淡為主，尤其夏季，濕熱病易犯，更要從日常生活著手去濕熱。多吃豆類和蔬菜，少吃或不吃煙熏、油炸食品。

2、適當運動排濕熱

工作空閒可以多站起來走動，每週要保持鍛煉1-2小時，可以採用散步、慢跑等運動方式，這些運動都有助於身體中的濕熱排出。

3、保證睡眠，不要熬夜

中醫上說熬夜傷肝，而肝膽互為表裡，長期熬夜傷肝膽，也會造成身體內的濕毒無法排除體外。因此一定要保證睡眠，促進體內排毒。

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