10個正確地刷牙方法！看完後請檢討下自己是否每一天有把牙給刷好哦！

你或許可以把很多事情做得很完美但刷牙未必是你的強項了，看看以下的指示，然後檢討下自己是否每一天有把牙給刷好哦！

１.　使用軟毛的牙刷

雖說牙齒是很堅固的，但是我們還是要很溫柔的去對待它們。如果在你腦海中你還覺得隻有使用硬毛的牙刷才能徹底地去除更多牙齒的汙垢的話，那麼你就打錯特錯了。使用硬毛的牙刷隻會破壞你的牙齦，牙根表皮等等。所以為了保護好你的牙齒，你可以選擇使用自動型牙刷或是普通時軟毛牙刷哦！

２.　選擇含有氟化物的牙膏

下次當你為家裡添夠牙膏時，記得選擇那些含有氟化物的牙膏。因為氟化物可以幫助減少牙齒的腐蝕性。它可以幫助對抗酸性的殘留物然後幫助防止產生牙菌斑和糖類物質留在口腔裡。

３.　當你握著你的牙刷是記得要稍微往下（有角度性的握法）

千萬要記得當你在刷牙時記得不要１８０度的橫握牙刷地刷前刷後，　這隻會嚴重的傷害你的牙齦。正確的握刷方法應該是把你的牙刷輕輕地向下移然後再刷你的牙。

４.　先把外層的牙齒刷完先！

凡是要從「外」做起。讀者們記得要先把外排的牙齒都刷干凈瞭然後才刷牙齒的內部哦！！

５.　一次隻能專心地刷幾個牙齒

牙齒也是非常重要的一部分所以要很有耐心地去照顧它們。在刷牙時不要隨便敷衍刷完就算，我們必須要分次地把幾個幾個牙齒好好地刷干凈知道全部牙齒都被好好地刷上一遍才算過關。

６.　用兩分鐘來刷牙

要你站在洗手盆前有兩分鐘好好地去刷牙或許是件很難的事但是卻是最重要的一個環節哦。根據統計，大多數了平均隻用了４５秒來刷牙而已，這是不對的哦！如果隻需兩分鐘還你健康牙齒，　你又為何不試試呢？

7.　把你的舌頭也刷一刷吧！

這可能會讓你覺得很癢還是很惡心但是別忘了舌頭也是空腔的一部分呀！

8.　不要用清水來漱口

這裡不是叫你不要漱口而是在你漱口前記得先把口中多餘的牙膏給吐完出來哦！！

１０.　一天要刷兩次牙哦

別忘了一天要刷兩次牙哦，　不能多也不能少呀！牙齒是非常重要的一部分，你的牙齒干凈度會影響別人對你留下的第一印象哦，　所以記得好好照顧你的牙齒哦。也要記得動動手指分享給你的朋友，讓大家都有一個清新口氣與健康牙齒哦！

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