金晨、李一桐、吳謹言，最討喜5個女星的減肥法，靠譜實用

說到最近，最招人喜歡的幾個女星，輕妞最先想到的就是金晨、李一桐、宋祖兒、鞠婧禕和吳謹言，而且她們五個的經典角色，都非常招人喜歡，他們的瘦身方法，也都極其靠譜，所以今天咱們就放到一起來說一下！

金晨在《萌妃傳》中飾演的步萌，名字雖然叫“不萌”，但是事實卻“很萌”，飾演的萌妃，愛管閒事，卻不想被寵的這樣一個貨，為了避免受寵，還想出了各種方法躲避，各種可愛！這部劇是典型的輕鬆喜劇。

金晨在劇中的身材，那也是超棒的，減肥的一個方法，超靠譜：每餐只吃6分飽，先喝湯，不吃肉。

金晨自小就有很多健康的飲食習慣，比如每次只吃6成飽，少吃多餐，如果吃多了，還會通過運動消耗掉；平時吃素，只有偶爾吃肉，而且每次吃飯前先喝湯，再吃菜，最後吃米飯，這樣的飲食順序是能減少熱量攝入的，非常靠譜！

李一桐在《媚者無疆》這部劇中飾演的晚媚，被生活所迫只能成為殺手，在一系列不可能完成的任務中，硬生生的逐漸走向了強者，這部劇也非常有看點，李一桐的演技在其中出力不少！

李一桐的減肥方法，也是滿靠譜的，之前在節目上自曝，自己減肥的方式就是：爬樓梯。每天爬1個小時，22層樓，電梯下來，爬樓上去，一天6趟！這個方法，減肥效果也是經得起驗證的，但是對於膝蓋不太好的人，不太適用！

宋祖兒在《夜天子》中飾演的夏瑩瑩，是一個漂亮大方，心地善良的富家千金，宋祖兒的演技給這個角色加分不少！

宋祖兒的減肥方法還是蠻多的，最有代表性的就是：多吃魚，吃魚不會長肉。在《忘不了餐廳》裡，因為頻頻提到減肥這件事，後來宋祖兒還在微博特別提到說，吃魚肉不長肉，平時自己也會經常吃魚肉，魚肉熱量極低，但是蛋白質含量高，飽腹感強，是最佳的減肥肉食！

鞠婧禕在《芸汐傳》中飾演的韓芸汐，陰差陽錯之下嫁給了龍非夜，但是劇情卻甜到爆，鞠婧禕的演技也是可圈可點的，作為一個歌手出身，這樣的演技的確很不錯了！

鞠婧禕的瘦身方法，也非常靠譜，尤其是他的“忌食清單”，大家都可以嘗試。簡單說就是，平時不吃米飯，不吃甜食，不吃豬肉，不吃高糖水果，不吃根莖類蔬菜，這樣一段時間，不用特別管住嘴，就能輕鬆瘦下來！

平時吃了清單外的食物，就通過跳舞、快走等消耗掉

吳謹言在《延禧攻略》中飾演的魏瓔珞，一改以前宮鬥劇傻白甜的設定，是一個標準的腹黑女，睚眥必報卻對自己朋友特別關心，也正是這樣的設定，讓很多觀眾非常喜歡！

吳謹言的瘦身方法，主要是6:3：1飲食法，就是早餐多吃，然後午餐次之，晚餐吃最少，而且在這個基礎上，早餐午餐才吃主食，晚餐不吃主食，方法效果經得起考驗，吳謹言曾經靠這個方法，半個月瘦了10斤！

這樣的方法，的確還是滿靠譜的，每一個都比較容易操作，效果也是經得起驗證的，你不准備試試？

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