手腕藏著「催眠器」，失眠按兩下，一覺睡到天大明

很多人喜歡午休睡一覺，但是到了晚上精神還是很差，不僅輾轉反側怎麼也睡不著心裡還總是裝著雜七雜八的小事，心煩意亂之下即使睡著了也很容易驚醒，看似是休息了一晚，但還不如午休的時候睡得踏實。其實這在中醫裡被認為是虛熱內擾所致的失眠，那有沒有什麼辦法可以緩解失眠呢，其實按按手腕就行了。

你有過夜裡上火睡不著的情況嗎？什麼叫“上火”睡不著呢？用中醫專業一點的話來說，這就是心陰虧虛、虛熱內擾所致的失眠。

其主要表現，就是在失眠的同時心煩，有心事難以排解，同時舌紅少津，平時則可能覺得胸悶心慌，遇事容易著急或煩躁，可能手腳心發熱，可能盜汗。

到了晚上，心頭被雜七雜八的各種事情縈繞著，根本無法安然入睡。即便睡去了，也會容易醒來。這種現象，在45歲以後的人身上比較常見，尤其是女性，可能更為常見。

上述種種，其實就是心陰不足所致。心為火髒，藏神。心陰不足，則心生虛熱，擾及心神，發為失眠、睡臥不安。

這個時候怎麼辦？其實有個很簡單的方法，就是通過刺激我們的手腕來實現瀉火安眠的目的。

這就是利用好手腕的陰郤穴和神門穴。這對穴位，是中醫臨床常用的清心安神的穴位，穴性之間有很好的互補作用，堪稱“1加1大於2”。

陰郤穴，位於前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上0.5寸。它是手少陰心經的郤穴，有著清心瀉火和滋陰安神的功效，還可以溝通心腎。

此穴的“陰”，乃是陰水之意。郤，指的是狹小空隙之意。陰郤名意指心經經水由本穴回流心經的體內經脈。故而，通過刺激陰郤穴，可以滋補心陰，令心的陰陽之氣平衡。

神門穴，很多人都該知道了，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。這個穴位乃是心經的原穴，為心經脈氣所注。

五臟之疾，在調治的時候，首選本經的原穴。所以說，利用神門穴，可以起到安神、養心、清心之效。

這個兩個穴位，都作用於心。陰郤穴，主要在於清心瀉熱。神門穴，主要作用在於養心安神。兩者配合起來，相得益彰，功效令人期待。

話說這陰郤穴和神門穴，都在我們的手腕上。而心作為五臟六腑之大主，又常常為其他臟腑所累。心火，常常是五臟之火的體現，又是一身之火的縮影。由此可見，一旦身體有火，擾及心神，我們就可以用它來調治。

其實，除了手腕之外，我們人體的很多大關節，都有一些重要穴位。如果我們能善於理解、應用，會給我們的保健帶來很大幫助。上述兩個穴位，我們每天用指尖點壓之法來反復刺激，每個穴位每天刺激200下，不拘時候，日久，必見奇效。

參考來源