陳飛宇，從210斤到130斤，瘦下來的秘訣其實有4個

最近，電視劇《最好的我們》正在熱播，作為劇中的兩個主要人物，陳飛宇和何藍逗自然也就成了大家關注的對象!尤其是，陳飛宇作為著名導演陳凱歌和著名影星陳紅的兒子，自然更是引起了大家的注意！

劇中的陳飛宇，身材高大，長相帥氣，尤其是身材簡直是很多男生都想要的身材，屬於穿衣顯瘦脫衣有肉的典型。但是，在接受記者採訪的時候，陳飛宇卻自曝說自己曾經210斤，甚至一度非常自卑！

說起來可能很多人不相信，畢竟210斤和現在的形像差別也太大了！事實上，早期的時候，陳飛宇曾經在《趙氏孤兒》裡飾演小時候的“王”，那時候就能看出來陳飛宇的體重！

因為胖，陳飛宇還被媽媽陳紅評價為“肥滑膩”，還爆料說陳飛宇之所以減肥，是因為喜歡的女生不喜歡他！

也就在是這樣，陳飛宇用了半年時間從210斤的瘦到了130斤，整整減肥80斤！而關於瘦下來的方法，陳飛宇表示：控制飲食，每天堅持運動40分鐘到1個小時。還補充說：我的減肥過程其實很簡單，但是要堅持下來其實挺難的！

陳飛宇的表示自己的減肥方法其實很簡單，但是還是有很多細節，分享給大家！

1、千萬不要節食或者絕食，節食減肥或者絕食，減去的根本不是脂肪，而是水分。看上去體重是瘦了很多，但是體型的變化卻不大，再加上節食會造成新陳代謝降低，一旦恢復飲食，很容易就會反彈！

2、控制飲食其實就是好好吃飯，養成良好的飲食習慣！每天限定飲食的總量，然後把這些總實物量分攤到一日五餐，注意補充水果、蔬菜和蛋白質，這樣就能夠輕鬆瘦下來！

3、選擇運動的時候，不一定要選擇運動強度大的運動，而是要選擇自己易於堅持

，有願意去做的運動，比如一些運動強度不大或者趣味性比較強的運動，持久才是硬道理！這樣的運動，輕妞推薦快走、跳繩、呼啦圈、打球等。

4、生活習慣同樣重要。不要以為控制了飲食，又運動了，就能減肥。很多時候，我們的生活習慣也嚴重影響著我們的體重，比如保持良好的睡眠，一天睡夠7-8個小時；保持充足的飲水，每天飲水量在2000毫升左右等等！

如果，你還不知道自己應該怎麼減肥，也可以找到一個自己專屬的體型規劃師或者營養師，根據自己的情況定制是和自己的減肥計劃，學習專業的減肥知識，為自己減肥找到充足的支持！

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