人一生會遇到很多的人，至於哪些人能夠走到最後，還要看這一輩子的緣分。佛家看重緣，緣起緣滅，都似乎是有定數的。

有些人走著走著就散了，留下來的記憶化作了永遠揮之不去的經歷。

可是無論是在愛情中，還是在各種的關係當中，分別其實是一件很自然的事情。

因為天底下沒有不散的宴席，只不過這個過程是痛苦的。

心理學家發現適當的追憶過去，可以起到積極的作用，有利於人內心的平靜。

但是過度的去糾結於過去不願意自拔的話，就容易導致一些問題的發生。

比如沉溺於痛苦中不願意自拔，注意力無法集中等。

忘掉一個人並不是一件太容易的事，有些時候，即便外人再怎麼進行勸導，假如當事者自身不能夠跳出這個漩渦的話，都是無濟於事的。

讀者佳琪和前男友趙凱已經分手快一年的時間了，她始終不明白為什麼對方要拋棄自己，更不明白為什麼明明自己這麼愛對方，他還是不喜歡自己。

佳琪和趙凱談了才半年的戀愛，但是因為一次爭執，趙凱便個佳琪分手了。

後來佳琪放不下趙凱，又去尋求對方的原諒，雖然那個時候他原諒了她，可是並沒有繼續下去的意思。

直到後來趙凱告訴佳琪自己有喜歡的人之後，佳琪才不糾纏對方。

可是佳琪卻始終不能忘記他，這種想念的裡面包含著她對過去美好的回憶，對趙凱的憎恨，以及對於愛的疑惑。

當這些想法混雜在一起的時候，無疑給她造成了巨大的心理負擔。

佳琪也想忘記對方，可是就這些年頭總是浮現在腦海裡。她說她太愛他了。

其實我倒不是這麼認為，佳琪只是片面的把對方當做一個私人物品，或者說是一種「佔有欲」作祟，她並沒有理解愛的含義。

從心理學的角度來說，我們發現其實真正忘掉一個人，應該是先學會徹底的愛上他。

看到這個觀點的時候，想必有很多讀者會有所疑惑，但是事實卻是如此的。

意識決定著認知，愛上一個人反而會放手

「有一種愛叫做放手。」我們經常說喜歡是欲佔有，而愛是欲付出。

當我們學會去愛上一個人的時候，這種意識就會存在，那麼自然決定著對於事物的認知。

因為愛著對方，所以在認知上則會去偏重於去原諒對方，或者說尊重對方的選擇。

越是愛上一個人，越不會去糾結甚至是產生恨意，這很大程度上和自我認知有關。

學會尊重和接納對方，越是愛一個人才越懂得對方的需要

真正的忘記一個人的狀態其實是雲淡風輕。你愛他，才會懂他需要什麼，而不是去強制把他留在身邊，甚至是束縛著對方。

學會尊重對方和接納對方很重要，有時候，你在內心越是排斥這種事情，反而會刻意想起，所以主動接納才是最好的忘記方法。

忘掉一個人最好的方法就是徹底的愛上他，至於這其中的原因，可以歸結為這一句話。「我愛你和你無關。」

時間可以沖淡很多東西，生活中有太多的美好還要繼續。

不要刻意的去停留，更不要帶著一筆爛帳上路。徹底的愛上對方，尊重對方的離開，不要去問得失，不計較了反而就覺得沒那麼重要了。

參考資料：《愛情心理學》

情感有點甜主筆：說愛情感

微信公眾號：說愛情感 每天讀點情感心理學，會更懂對方的心

參考來源