賴美雲，從110斤到78斤，瘦成公主的減肥方法，網友實踐有效

最近的微博之夜，可以說是眾星雲集，非常有看點，比如去年出道的組合，火箭少女101就憑藉著《卡路裡》一曲，成功的走上了微博之夜的紅毯！

其中，最引人關注的就要數小七賴美雲了，一頭網友們稱之為“公主切”的髮型，搭配一款白色連衣裙，泡泡袖，完全像從漫畫裡走出來的人物，真的有一種“公主”的感覺！

一直以來，賴美雲憑藉著甜美的長相，讓人有一種保護欲，所以在沒有參加《創造101》之前，就在SING組合出道，在B佔大量的發一些視頻，尤其是是一組丸子頭的古風視頻，因為形象酷似邱淑貞版本小昭，被稱之為“B站邱淑貞”，還曾引起和王晶的對罵！

早期的賴美雲，其實並不是那麼可愛，反倒有點黑胖土的感覺，一度150+cm的身高，體重高峰已經達到了110斤，臉還是肉嘟嘟的，說是嬰兒肥不如說是胖！後來，賴美雲也用事實證明了：減肥究竟有多重要！，

先發幾張賴美雲早起在ING時候的照片，大家感受一下！

這次微博之夜，賴美雲也用一款“公主切”髮型證明了，姬發不是你想剪，想剪就能剪，除非你有賴美雲的小臉！幻想一下，如果還是以前的大餅臉，這個髮型真的會好看嗎？

關於賴美雲瘦下來的方法，去除不靠譜的節食，過午不食，以及大家都知道的運動瘦身以外，輕妞覺得她有一個方法在減肥中，極度靠譜！所以分享給大家！

在ING組合之後，因為每天要練舞，所以工作比較辛苦，這時候的賴美雲養成了一個“早睡晚起”的好習慣，每天早早的收拾完就睡覺了，早上也都是八九點起床，如果遇到假期或者周末，一睡就是一整天，不吃不喝不動彈！

這個方法，其實不算主流的減肥方法，但是效果顯著，睡得早，才能保證過五不食（過了下午五點不吃飯），避免了攝入過多，也避免了晚上因為飢餓導致不小心吃了零食！早睡晚起，有時候起床晚了，早飯不吃，可以直接從午飯開始，也減少了攝入量，睡眠充足，代謝旺盛，瘦素分泌旺盛，也更不容易堆積脂肪！

週末的時候，一睡就是一天，同樣是沒有熱量攝入的，這個方式輕妞身邊就有人減肥在用，效果還是蠻不錯的！

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