愛時不時滑手機　 心理醫師：可能得了錯失恐懼症

愛時不時滑手機　 心理醫師：可能得了錯失恐懼症

若你不停滑手機，擔心因少滑一陣手機，就會錯失朋友圈的動態或消息，若你或身邊朋友出現此現象，可能是患上錯失恐懼症（FOMO，Fear Of Missing Out）。若出現此症狀有必要自我調整，因長期性出現這種症狀或將導致患上憂郁症或焦慮症。

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在網絡發達的年代，只要一架智能手機就可與遙遠的親朋戚友聯系上，拉近彼此間的距離。加上各樣的社交網絡平台出現，朋友們時常將本身的動態及心情上載到社交平台分享，我們也習慣滑手機及刷社交網絡平台，以獲知朋友們的最新狀態。

根據維基百科，一種由患得患失所產生持續性焦慮，患上此現象的人士，總會感到別人在自己不在時經歷了什麼非常有意義的事情。這種焦慮被描寫為想與別人的動態，保持著至始至終關注的渴望。

無法參與而焦慮

臨床心理治療師楊詩涵接受《東方日報》訪問時指出，錯失恐懼症目前還未歸類為一種心理疾病，但其算是一種焦慮的心情。

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此理論是於2004年開始被提出，當時專家的觀察發現，一些人會因別人經歷了一些東西而沒得參與時，產生焦慮。如大學生在上課讀書，而其朋友則開派對，對方會因無法參與而焦慮。

她說，這套理論被提出時，是網絡社交平台剛剛萌芽的時期，因此錯失恐懼症的問題並不明顯。惟隨著網絡越來越發達，智能手機的普遍、社交網絡媒體的普及，錯失恐懼症的現象就越來越明顯。

她解釋，手機越來越普及及方便，人們只要拿出手機打開社交網絡軟件，就可關注朋友圈動態及消息，這也導致人們無所事事時就會拿出手機刷屏。但一旦過度使用手機，就會上癮，成為生活習慣，一旦沒有手機或網絡，會覺得不自在，因此，如今錯失焦慮症現象越來越明顯。

她說，部分人士會擔心少刷一陣社交網絡平台，或許會錯失朋友圈的動態及消息，甚至錯過一些資訊或新鮮事物。

“為了不讓自己錯失朋友圈的任何訊息，他們會時刻刷社交網絡平台。”

她指錯失恐懼症目前還未被定義為心理疾病，但若長期陷入錯失恐懼症現象的人士，會影響生活作息，或演變成焦慮症及憂郁症等心理疾病。

參考來源