十人九濕！濕氣重千萬不要吃這些水果，多喝一茶，7天排出濕氣

十人九濕！濕氣重千萬不要吃這些水果，多喝一茶，7天排出濕氣

大凡營養師 2019-06-27 15:27:51

最近的氣溫高居不下，就算下場雨，涼快些，第二天更加灼熱。空調、WiFi、西瓜已經成為夏季的標配，若是去掉一樣，大家肯定都會選擇前兩樣。

空調在夏天就是人們離不開的好伙伴了，比較燥熱的人甚至空調會開上一夜，雖然身體上是感覺很涼快了，但是“空調病”也隨之而來，體內慢慢的堆積了很多濕氣，濕氣不除人也就容易生病。

何為濕氣？

濕，這個概念其實最早是中醫學的一個概念，除此之外對人體可以產生不良影響的一些因素的還有風、寒、燥、暑、火。它們被稱為“六淫”。

陰氣的分類：

陰氣主要分為兩大類，一種是外在的客觀因素。比如家裡背陽陰涼潮濕，我家住在一樓，就是背陽，一到夏天家裡就異常潮濕，所以現在很多人買房都講究面朝南。氣候潮濕，夏季容易下雨，自然是比較潮濕，南方的氣候也是比北方潮濕。還有一種是經常淋雨，也會使體內聚集很多濕氣。

另一種是內在的主觀因素。比如經常吃生冷，多用涼水洗漱，或者經常喝酒，這樣的人就容易體內濕寒。

濕氣的表現：

濕氣多表現為容易出虛汗、四肢無力、肌肉酸痛等，還會出現食欲不振、胸悶氣短、小便頻繁等現象。

體內長期有濕氣的話臉色也會變得慘白沒有精神，口干舌燥、舌苔很厚，更嚴重的人可能會脫發，起濕疹。

很多人變得虛胖，其實也是和濕氣有關系的，濕氣促使飲食不均衡，體內代謝緩慢，所以容易水腫發胖。

濕氣重！再好吃也不能嘴饞的食物有哪些？

黃瓜

黃瓜也是人們夏季愛吃的一種水果，味甘，性涼，濕氣重的人不建議食用。當然黃瓜也有清熱、解渴、利水、消腫之功效。而且黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。不過即使黃瓜功效再多，濕氣重的人還是少吃為好，健康才是最重要的。

西瓜

夏天跟西瓜更般配，不過不能一次性吃太多或者天天吃，可能會讓濕氣有機可趁，因為西瓜的水分非常多，而且還有很多人喜歡吃冰鎮西瓜，雖然一時很爽，但久而久之，體內的濕氣就會不斷的增加，在炎熱的夏天也不例外。

榴蓮

榴蓮的口感還是很香的，經常吃點榴蓮還是有好處，可以促進消化，預防便秘等。但是吃多的話可能會帶來反作用，榴蓮屬於濕熱的水果，雖然比較溫補，但是吃太多會加重體內的濕熱之氣，加重濕氣，而且榴蓮的熱量很高，吃太多容易上火，發胖。

【濕氣重該怎麼去除？堅持每天喝一杯這種水，排出濕氣，一身輕松！】

要想排出體內濕氣，可以通過喝茶來實現。

首先喝茶利尿，而利尿對排濕有很大的幫助，再者是茶飲多由藥食同源材料組成，既是食物也有一定的藥理作用，長期飲用調理還沒有副作用，而且飲茶還養生保健。

三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清熱祛濕藥膳。一皮則是陳皮，陳皮性溫，歸肺，脾經，有健脾理氣，燥濕化痰，促進消化，增強食欲等功效。所以，

三豆一皮茶可以保護脾胃、補氣祛濕，有著更好的祛濕和美顏效果。常喝不僅可使人祛濕健脾，還能治療失眠。很多人從中受益，濕氣去了，人輕松了，睡眠好了，體重也下降了。

服用方法：一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時，取出一小袋茶包，注入開水，悶泡5分鐘就可以飲用了。

一般閒暇時間都是可以喝的，當成茶來喝，小口頻飲。 建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好。

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