手上有個「降糖穴」，每天按一按，血糖穩定不升高！

長期高血糖的危害：

1.冠心病

冠心病與血糖高之間有著密切的關係。這主要是因為高血糖患者的大血管和微血管出現病變，而這些病變有可能會影響到心臟，造成心肌細胞功能損傷，嚴重的話會造成心律失常，影響還是蠻大的。

2.視網膜變性

視網膜是視力形成的重要部位，而這裡也是高血糖的攻擊目標，過高的血糖會導致視網膜發生變性，從而影響影像在上面的成像，情況嚴重的甚至還會導致失明。

3.腦損傷

高血糖患者的腦血管及腦細胞在一定程度上會受到損傷。因為血糖偏高的情況下會刺激到血管壁，很容易導致血管痙攣，若是動脈痙攣的話，還有可能減少供血。所以說，長期的高血糖有可能導致腦損傷。

1、然穀穴：降血糖

然穀是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側，首先找到腳的內踝骨，在內踝骨往前斜下方2釐米處有個高骨，高骨的下緣就是然穀穴。

用拇指加力按雙腳內側的然穀穴，當感覺有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反復10～20次，堅持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

2、魚際穴：緩解煩渴

上消跟肺陰不足、肺熱有關。魚際屬手太陰肺經穴，位於第一掌骨中點橈側，赤白肉際處，掐魚際可清肺熱、利咽喉。

3、內庭穴：控制食慾

內庭位於足背第二、三趾間縫紋端，用食指和拇指放在腳面和腳底，上下對掐揉內庭，可清胃瀉火、控制食慾、還可治療便秘、緩解牙齒腫痛。

4、關元穴：緩解尿多

雙手搓熱後快速按摩關元可滋補腎陰、培元固本、補益下焦。關元位於腹部正中線臍下3寸，即四橫指處。

血糖偏高應注意：

1.適當減慢吃飯的速度，吃飯速度快的人腸胃吸收很多，所以會導致血糖升高

2.養成早睡早起的好習慣，不要熬夜，充足的睡眠有利於血糖的穩定

3.不要暴飲暴食，專家表示，暴飲暴食會使血糖迅速升高，建議合理飲食，可以穩定血糖

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