1周減12斤而且試過都不會反彈的減肥食譜

今天我的寶媽閨蜜又要來我家裡學習了，昨天還跟我老公說，我發現我老婆最近變瘦了很多，兄弟直接都是是酒後吐真言，以前經常跟我老公抱怨，現在的改變真的很大，同時我也在幫我閨蜜慢慢的挽回他的小家庭。我只是希望更多寶媽不要因為結婚，生了孩子就放棄自己的身材

對於寶媽減肥我還是那個理念，一定要健康減肥，營養均衡哦！

每天我都會更新一道減肥低脂餐，希望大家喜歡！有需要的寶媽也可以私信我，我會送你一份低脂減肥食譜。大家都是寶媽要瘦就一起瘦對吧

今天我給大家分享的是一道低脂的減肥沙拉，這道也是我自己減肥期間一直在吃的，我稍微改良了下 ，無論是口感還是營養都比較好

準備食材：小番茄，牛油果，蝦仁，芹菜，檸檬，黑胡椒，檸檬汁，海鹽，橄欖油，蝦仁，香菜

製作方法： 水開放蝦仁，放2片檸檬片煮熟，撈出去皮放在碗內，蔬菜類清洗乾淨切成小塊放在玻璃碗內備用，

牛油果去殼，切成小塊放在碗內，調料：橄欖油+海鹽+黑胡椒攪拌均勻倒入碗內，如果大家不著急吃的話呢，建議放在邊上等5分鐘味道會更好哦！

簡單的美食做好了，對了溫馨提示，在吃飯之前30分鐘建議喝200ml的溫開水哦

每天最少要8杯哦，別忘記了！

參考來源