吃洋蔥，可以降血壓？

俗話說，恐懼來源於未知，當我們不了解某件事情或者疾病時，往往就容易被其所震懾住。就拿高血壓來說，作為一種常見的慢性病，如果能正確認識並按照醫生的囑咐進行生活調理，不指望完全治癒高血壓，保持血壓的穩定還是可以做到的。以及高血壓所引發的兇險的併發症也就會越來越遠。

我們接著說洋蔥，網上盛傳洋蔥具有降血壓的作用，尤其是在列舉出其降壓原理，所含特殊成分後，大家更是堅信不疑。比如說其中所含的前列腺素A，有擴張血管、降低血液黏度，降低外周血管阻力的作用。這點沒有錯，但是要知道它畢竟是食物，所含的成分少之又少，不像藥物，需要實驗室提取後製成。如果要吃夠藥片裡所含的劑量，不知道要一次性吃多少洋蔥呢。

若真這麼做，先別說能不能降血壓，就說胃能不能受得了。另外從經濟角度出發，買一大堆的洋蔥未必比一片藥便宜。這就是我們常說的，也是大家最容易陷入誤區的方面：拋開了劑量談療效/毒性。

不過也不能說吃洋蔥就沒好處了，好處還是有的。洋蔥中的營養成分還是十分豐富的，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒、硫化物等營養元素，還含有豐富的膳食纖維。從飲食均衡這一點來說，適當吃點洋蔥還是值得推薦的。注意不要多吃哦，每天吃除了為胃有不利影響外，還可能導致出現眼睛模糊和發熱等不良症狀。

總之，食物就是食物，我們不能誇大了它的作用，對於高血壓的生活調理，戒菸戒酒，清淡飲食，營養均衡，經常運動，控制體重，心態調整等，都是重要的環節。如果依然出現血壓控制不理想，就要請專業醫生的幫助。

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