胡蘿卜配這個，原來是緩解腸胃的好幫手！胃不脹也不酸了，舒服

胡蘿卜配這個，原來是緩解腸胃的好幫手！胃不脹也不酸了，舒服

花開的時候遇到你 2019-06-24 11:07:43

不可否認，我們漸漸對飲食方面需求越來越高，一味的去滿足自己的味蕾，而不注重健康飲食，這個時候容易出問題的就是我們的腸胃，經常飽一頓餓一頓，吃飯時間不規律，時間久了，就會發現出現胃疼胃酸，這個時候你有想過自己飲食方面的問題嗎？

胃病最常見的症狀是什麼呢？

1、胃部疼痛

有時不經意間，胃就開始疼起來，胃病聽起來不是什麼大病，可疼起來都想要了命，坐著趴著都不是滋味，疼的時間或長或短。

2、胃部反酸

吃飯過快或者消化不良都會導致胃部反酸，平時少吃一些酸性高的食物比如楊梅和檸檬，經常胃酸的朋友都不宜食用這些。

3、胃飽脹感

胃不能正常消化食物或者腸胃蠕動過慢，就會感覺腹部飽脹，食欲不振，甚至胃氣過多，不停打嗝。

緩解胃病的小食療:

1、胡蘿卜炒陳皮瘦肉絲

材料:胡蘿卜200克、陳皮10克、瘦豬肉100克。

制法:胡蘿卜切絲,豬肉切絲後加鹽、黃酒拌勻,陳皮浸泡至軟後切成絲。先將胡蘿卜炒熟後出鍋,再用油炒肉絲、陳皮至熟,加入胡蘿卜絲、鹽、黃酒同炒至干,加適量水燜燒3-5分鐘,撤入點香蔥即大功告成。

用法：每日可用一次。

2、鮮蘆根粥

材料:新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。將鮮蘆根洗淨後,切成一釐米長的細段,與青皮同放入鍋內,加適量冷水,浸泡30分鐘後,武火煮沸,改文火煎20分鐘。撈出藥渣,加入洗淨的粳米,煮至粳米開花,粥湯粘筒。端鍋前5分鐘,放入生姜。

用法：一日分2次溫服。該粥粳米的醇香與蘆根的清香結合,食起來滑利可口,另有一番滋味。

注意飲食和食療，對胃部問題的恢復有一定的緩解，但是效果偏慢。胃部問題不不是一朝一夕就得的，大多都是長時間的飲食不規律所導致的，那麼養胃也著急不得。在《走進健康》講到的，九|如|胃|安，精選10種養胃原材料配合蜂蜜熬制而成，對胃酸、胃痛、腹痛惡心等問題效果明顯，有效抑制幽門菌的困擾，口感甜味，早晚沖服方便飲用。

腸胃注意事項：

1、每日進餐定時定量不過飽，如果有條件，最好少食多餐，每天5-7餐這樣最好。

2、 烹調方法。可選用蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

3、避免機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

參考來源