NBA球星5大特殊訓練方式：庫裡蒙眼控球，韋德沉迷擼鐵練8塊腹肌

對於擁有世界最頂尖身體素質的NBA球員來說，日常的高強度訓練是必不可少的。每晚48分鐘高強度的籃球比賽對他們的要求不僅是籃球技術的精益求精，更有身體堅韌度、耐力、靈敏度以及個人意志力的完美結合。毫無疑問，所有能夠在聯盟立足的球員都擁有出眾的天賦，但即使是強如喬丹，也需要日以繼夜的練習來磨礪自己的技術，提升自己的體能。賽季進行時，緊密的賽程使球員們無法再勻出體力和時間來多加練習，而每當休賽期到來時，自律的球員就會泡在訓練場內對自己進行系統化的嚴苛訓練，來進行全面的提升。那麼，他們究竟都有哪些讓人嘆服的訓練方式呢？讓過人君帶你一睹為快！

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第五位

詹姆斯輪胎訓練展現怪力

作為聯盟最常青的、最具有統治力的球員，詹姆斯的天賦毋庸置疑。然而，稍微了解老詹的人都了解他私底下是一個極其自律甚至對自己堪稱嚴苛的訓練狂人。每年夏天，他都會保證自己有很長一段時間泡在健身房內，以維持高水平的經濟狀態，保持身體的機能。而作為聯盟最具突破威脅的強力鋒線，他的力量訓練，自然也是最為外界津津樂道的話題。只看圖片，我們便能夠真切地感受這種負重輪胎訓練的艱苦。即使是老詹這樣的具有超強身體素質的人，也表現出了稍稍的吃力。但這樣，正展示出了作為頂級運動員的極致力量。也正是反復刻苦的高強度訓練，才使得詹姆斯一直在聯盟佔有自己的一席之地。

第四位

庫裡蒙眼控球演繹極致技巧

庫裡的射術在某種程度上，可能也大大掩蓋了他作為一名控球後衛的精湛技術。實際上，只要你認真觀看金州勇士隊的比賽，就會很容易發現這位連莊MVP球員對比賽節奏的極致掌握。無論是在外線通過連續的快速運球創造出手空間，還是殺入內線用一個高打板挑籃戲耍對手，庫裡的運球技術或許正屬於聯盟中最被人低估的那一檔。而在勇士隊日常的訓練之中，我們經常能夠看見庫裡雙手同時靈巧運球的精彩畫面。而在一次攝像中，我們甚至還看到了庫裡蒙著眼睛，一手運籃球一手運網球的不可思議畫面。要知道，這對力量和節奏的要求只能用嚴苛來形容！兩個物體重量體積完全不同，稍有不慎，身體就會失去平衡。只能說，再有天賦的天才，都需要日以繼夜的苦練才能成就輝煌。庫裡能取得這樣的成績，跟他的火熱手感息息相關，但絕對不只於他的射手本色。

第三位

大將軍綁降落傘高強度訓練

盡管阿裡納斯已經離開聯盟很多年了，但最近，他又因為被老詹聘請為布朗尼·詹姆斯的籃球教練，而重新出現在了人們的視野之中。從這兒，我們也能看出聯盟第一人對這位曾經大殺四方的控衛的極度賞識！的確，在他的巔峰期，阿裡納斯絕對是聯盟最具攻擊威脅的後衛球員。不僅強壯，而且能夠根據節奏晃動直接甩開速度慢的防守球員。而他的力量訓練，也堪稱有點奇葩，那便是拴著降落傘進行負重跑。要知道，只要稍微起風的話，兩個大降落傘便會形成極大的拉力。沒有強健的核心力量的話，整個人甚至都會被向後帶飛。可以說，阿裡納斯當年訓練狂人的稱號，實在是名不虛傳。

第二位

韋德沉迷擼鐵練就極致身材

相較於好基友詹姆斯，韋德的訓練方式也極其簡單粗暴，那就是最純粹的擼鐵。但，略有不同的是韋德絕不會因為訓練內容的朴實簡潔而絲毫放松對自己的要求。要知道，即使在退役之後放出的照片裡面，我們仍然可以看見韋大爺保持的相當勻稱的八塊腹肌的身材。而這張韋德巔峰時期的訓練圖片，則是對他訓練狂人身份的最佳認證。即使是最簡單的擼鐵，做到極致也是相當困難的。盡管當時韋德已經是聯盟超巨了，但他絲毫沒有降低對自己的要求，依然以嚴苛的訓練方式讓自身不至於懈怠。這種精神，難怪韋大爺在聯盟中擁有那麼多小迷弟了！

第一位

格裡芬沙漠苦練鍛就驚人體魄

相較於上面的幾位同志，格裡芬的訓練方式倒顯得頗為獨特了。但要是論艱苦程度，那還是不遑多讓的。休賽期，為了提升自己的能力從而達到更好的競技狀態，格裡芬主動前往了沙漠地區進行艱苦的個人訓練。這其中，不僅有極其考驗耐力的沙漠跑，有的時候甚至還要帶上負重前行，再加上炎熱的天氣，可以說，完完全全就是地道的軍事化訓練。而從格裡芬略顯苦澀的表情來看，這種訓練的強度自然也是不言而喻的。好在，他對自己的高標准嚴要求最終換來了豐厚的回報，在經歷了反復的傷病之後，他依然是聯盟火熱的大前鋒明星球員。

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