小米粥營養多！但是很多人不會熬，方法錯了導致不好喝還沒營養

小米粥營養多！但是很多人不會熬，方法錯了導致不好喝還沒營養

黑龍江大米雲科技 2019-06-23 10:09:44

小米粥營養多！但是很多人不會熬，方法錯了導致不好喝還沒營養

在平時我們也會選擇小米做主食，小米其實相比我們經常當著主食的大米來說，營養會更加的多一些，那麼我們在平時經常的喝小米粥，這樣有多少的功效呢？經常喝小米粥能夠養胃，而大米在平時胃暖的人是可以用大米粥來養胃的，不過在平時做大米粥的時候需要加上一些蘇打來將米粒軟化，能夠更好的緩解胃痛。

小米粥主要的就是適合脾胃虛熱以及反胃等一些狀況的適合，喝小米粥能夠有養胃的情況，不過小米粥是不是和胃熱患者來喝的，小米粥還能夠有補腎的作用，五谷對我們人體來說，都是有很好的作用，能夠補腎氣，其中小米粥就是在這些裡面作用最好的一個，所以說在平時可以適當的喝一些小米粥，還補一下腎氣。

小米粥還能夠達到安心養神的情況，能夠增加小腸的功能，還可以在平時睡不著的時候喝一些，來安定一下自己的睡眠，小米對我們的睡眠有很大的幫助，在晚上的時候喝一些小米粥，能夠加強我們平時睡眠的質量，所以說如果現在睡眠質量不好的朋友，可以去試著喝一些小米粥來緩解自己睡眠不好的情況。

在平時小米粥做的方法也是有一些要注意到的，雖然營養價值很高，不過一些步驟是可能做的不怎麼正確，到時候營養就會丟失一些，在我們平時清洗小米的時候，就不需要每次都清洗三次，避免清洗數次多了之後營養流失會增多，在之前也是需要浸泡之後再清洗，時間不超過半小時就可以。

在平時我們煮小米粥的時候，一些人可能會直接將小米放入冷水當中，與冷水一起煮，雖然這樣的方法也沒有多少的問題，不過還是最好用熱水下鍋，這樣也不會糊在鍋底，冷水可能會在鍋底上糊上一層，不好清洗，在煮的時候，也是可以加入一些色拉油，這樣能夠保證粥的顏色比較漂亮，到時候也能夠增加一些食欲了，在小米粥當中也是可以加入別的一些營養食品。

比如說大棗以及蓮子百合等一些東西，小米還能夠做出糕點，總之食用小米的好處是很多的，在平時自己出現睡眠問題，就可以在每天晚上喝一碗小米粥，來達到安神的效果，這樣對自己的睡眠質量也是將會有一些保障的。

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