雞蛋也能瘦身？7天「水煮蛋」減肥食譜大公開！一周就能暴瘦5kg！

雞蛋也能瘦身？7天「水煮蛋」減肥食譜大公開！一周就能暴瘦5kg！

「雞蛋」就是我們的營養大師！就算我們有幾不擅長下廚都好，雞蛋永遠都是我們這些「煮殘黨」的福音！有雞蛋在的瞬間，就會有溫飽的一天。

但是你知道其實雞蛋可以有助於減肥嗎？據報導：英國第49任首相撒切爾夫人就是吃了28枚雞蛋激瘦18斤！聽了是不是覺得很震驚？

到底雞蛋有什麼“神力” 讓你瞬間甩掉脂肪呢？原因其實很簡單~雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。

所以雞蛋減肥食譜非常受女孩們的歡迎。有很多人連續吃了7天的雞蛋成功減掉5-10kg！仙女們，現在就按照以下小紅書爆紅的水煮蛋減肥食譜來試一試吧！

💕週一

早餐:煮雞蛋➕脫脂牛奶

午餐:煮雞蛋➕全麥麵包三片

晚餐:煮雞蛋➕蔬菜水果沙拉

💕週二

早餐:煮雞蛋➕蘋果1個

午餐:煮雞蛋➕四片全麥麵包

晚餐:煮雞蛋➕蔬菜🥗沙拉

💕週三

早餐:煮雞蛋➕兩片全麥麵包

午餐:蔬菜沙拉➕牛排300克

晚餐:煮雞蛋➕西紅柿一個

💕週四

早餐:煮雞蛋➕全麥麵包3片

午餐:紅薯兩個（通便）➕蔬菜沙拉

晚餐:煮雞蛋➕水煮白菜

💕週五

早餐:煮雞蛋➕西紅柿1個

午餐:黃瓜🥒一根➕清蒸魚

晚餐:煮雞蛋➕蔬菜沙拉🥗

💕週六

早餐:煮雞蛋➕脫脂牛奶🥛

午餐:雞蛋➕蔬菜沙拉（可以加餐全麥麵包兩片）

晚餐:牛肉排(200克)➕奇異果🥝兩個

💕週日

早餐：雞蛋➕紅薯🍠一個

午餐：雞蛋➕牛排300克

晚餐：雞蛋➕蔬菜沙拉🥗

許多小紅書的仙女們嘗試用了以上的減肥食譜，效果都很好！短短一禮拜爆瘦約10kg。但是這個減肥法不建議心血疾病的患者嘗試~因為雞蛋含有較高的膽固醇~每個人必須依據自己的身體狀況來進行減肥！這個方法只適合短期減肥，不可以長期堅持喲！

參考來源