一張圖教你30秒瘦身！想瘦身不瘦胸？「局部減肥法」令你輕鬆減去拜拜肉、肚腩、大腿！

女仔最關注嘅事就係keep fit，但你有無發現減肥成日都會減埋個胸～？因為一昧靠做運動係唔得嫁，做要做得有技巧。想瘦身唔瘦胸？！其實唔係無可能嫁，只要用「局部減肥法」就可以做到啦。

Photo from Pinerest

以後想瘦邊到就邊到，唔洗擔心減錯位！今次就等小編向大家分享呢幾套減肥法，只要跟住步驟嚟做就可以輕鬆打造理想身形～

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1.  鍛鍊手臂線條

夏天最煩就係比人見到啲Byebye肉～本來想精心打扮一下，趁住夏日著背心出街，但一諗到自己好粗嘅手臀就即刻無哂衝動～就算鼓起勇氣著住件背心裙出街，都會好唔自在，成日要遮遮掩掩，怕比人笑！快啲學一學呢一招，跟住做30秒就可以踢走拜拜肉！

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2.  平坦小腹

鐘意食嘅女仔，一定都會有一個肥嘟嘟嘅小腹，只要著一啲較貼身嘅衣服，就會搞到成個小腹都現哂形！如果想食得開心，當然要Keep住做運動，邊食邊減小腹，先會有機會可以食更多美食嫁嘛！

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3. 腰線

當你有咗平坦嘅小腹，當然要將S形嘅腰線都搵番返嚟啦！唔可以比條腰有一節節嘅贅肉，如果唔係即使小腹有幾平坦，睇落去都會有一種好鬆弛嘅感覺～

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4 . 大腿內側

好多女仔都因為長期坐喺辦公室或者學校，所以好少活動，成日都坐定定喺到，長時間落去，真係會好易積聚到一堆脂肪喺大腿上，令到成個下身都變到好腫脹！

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5. 大腿外側

大腿外側係好難減嘅地方，因為平時好少會用到呢個部位嘅肌肉，搞到慢慢就累積成為脂肪，所以呢一到嘅肌肉都一定要多啲運動一下，先可以令你嘅腿部線條更加完美～

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6. 臀部肥胖

肥腫嘅臀部都係因為成日坐喺到所以變得肥大，唔想身型睇起嚟上細下大好似啤梨咁，咁就要跟住做呢個臀部練習啦，可以將多餘嘅肉減走！

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7.  堅挺臀部

除咗消脂之外，想令到臀部變得堅挺又好睇，唔會有下垂嘅感覺，就要將臀部肌肉線條練得靚！

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8. 腿部線條

如果有小腿粗嘅問題，咁就唔好做一啲會令到小腿肌肉更發達嘅運動，例如係跑步或者踩單車，應該要集中針對小腿鍛練，令到你嘅小腿變得更加修長！

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9. 全身消脂

當然，如果係全身整體都肥胖，咁就要做一啲消耗體力嘅訓練，令所有肌組都可以活動，達到全身消脂嘅效果！

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Text: Pop-OL editorial

Photo Source: Pinterest

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