陳妍希，從「包子臉」到「瓜子臉」，最新的減肥方法公佈

自從當年從“國民初戀沈佳宜”一胖而紅之後，陳妍希就一直帶著自己的嬰兒肥，走過了《那些年，我們追過的女孩兒》、走過了《神鵰俠侶》。總是被人吐槽說胖，是包子臉，但是自從嫁給了陳曉，生下兒子小海綿之後，總覺得陳妍希慢慢的變瘦了，變成了一個時尚的辣媽，明明今年已經36歲了，但是單說容貌的話，好像和剛出道差別不大！

之所以單說容貌，是因為輕妞總覺得，現在的陳妍希，氣質上已經漸漸遠離了以前“傻白甜的角色”，慢慢的變成了“好一對A”的成熟帥氣風格！

而且，就在前幾天，陳妍希還在微博上曬出了拿著自己以前照片的自拍，自拍中可以明顯對比出，陳妍希的臉小了一圈！

其實，前一段時間，陳妍希就在微博上說自己在減肥，減肥的方法就是跑步，跑步的結果是“腿粗了，所以改成游泳”，想想還挺歡樂！但是陳妍希瘦下來明顯是事實，再看看前段時間，她發在微博上的一組照片，

帥氣、攻氣十足，最主要是臉好小啊！

從“包子臉”到“瓜子臉”，陳妍希是怎麼瘦下來的呢？輕妞這就帶大家一起深扒一下！

1、飲食清淡，主要吃蔬菜和水果

之前，陳妍希在參加《拜託了冰箱》的時候，曾經分享過自己的冰箱，打開看看，全部都是各種水果蔬菜，而且分門別類安排的非常清晰。除了吃蔬菜水果比較多，每天也會注意營養均衡，攝入肉類，如果是吃豬肉，每天一盒，共計130克；如果當天吃魚肉，就是一天一盒，共計120克，一點不多一點不少。

在烹飪上，無油無鹽的烹飪方式，可以說是清淡飲食的代表！

2、減少澱粉攝入，主食以粗糧為主

陳妍希除了在飲食的營養和定量上嚴格要求自己之外，還會減少澱粉類食物的攝入，主食以粗糧為主，像米麵之類的主食已經很少吃了。

其中，陳妍希最喜歡的一款粗糧主食是南瓜

，南瓜的熱量非常低，而且主要的營養成分就是碳水，和主食的營養成分類似，吃上好大一碗也不用但因熱量超標，膳食纖維豐富，強烈推薦大家減肥中吃！

3、減肥要注意去水腫

陳妍希的包子臉，其實很大的一個原因是水腫，她自己也說，以前特別喜歡吃台灣的小吃，口味重，所以經常會出現水腫。

在減肥中，有時候明明已經控制飲食了，也運動了，但是體重還是沒有變化，主要就是因為水腫，所以當初想減肥，首先就要去水腫。陳妍希去水腫的方式，比較簡單，其實就是

少鹽、喝咖啡、運動出汗和多喝水，很簡單而且好用，還強烈推薦大家一起嘗試！

如果，你還在減肥，輕妞覺得陳妍希的這幾種方法都非常靠譜，有興趣的可以嘗試一下！

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