張佳寧，體重常年96斤，3個方法保持身材，每個人都可以做到

說起來張佳寧，輕妞還是蠻喜歡她的，畢竟是被孫儷評價為“拼命三郎”的女演員。前段時間出演《知否》的時候，飾演的盛家五小姐盛如蘭，也是非常討喜的角色，再加上長得漂亮，目前出演的作品也很多，演技也很好，自然就有很多人喜歡了！

而且這個小姑娘，平時也總是為別人著想，尤其是在娛樂圈裡的人，對她都讚不絕口。比如曾經在拍攝《老爸的愛情》時候，何冰和張佳寧飾演父女，當時何冰就對她贊不絕口，說：佳寧是這一代演員中最懂事的一個姑娘，任何情況下都會照顧別人的感受，而且很體貼人感人！還提到，戲裡因為很多劇情需要把張佳寧從輪椅上抱上抱下，有時候還要抱著爬樓梯，所以

不過當時張佳寧卻是很靦腆的否認，說自己容易胖，還要讓何冰抱上抱下很不好意思，而且作為演員，保持身材本來就是應該的，所以才會減肥。但是事實上，張佳寧身高168cm，14年時候在盛世慶典上稱重，體重也不過96斤！

這麼體貼人，照顧人，長得好看，身材又好，自然也有她維持身材的方法了！

1、控制攝入量，選擇吃蔬菜沙拉

張佳寧曾經在自己的​​微博裡曬出自己的飲食，要是吃蔬菜沙拉，沙拉裡都是熱量非常低的蔬菜和水果，水果最經常選擇的是蘋果、桃子草莓和奇異果，蔬菜主要是蘿蔔、西葫蘆、西蘭花、生菜和胡蘿蔔，這樣的飲食，熱量極低，而且烹飪方式簡單，少油鹽，瘦下來自然很簡單了！

2、每天快步走半個小時，少坐多佔

之前張佳寧在接受采訪的時候，就說過，自己有個習慣，每天會跑步或者快走半個小時到四十分鐘左右，這個習慣一直都有堅持！此外，自己是一個坐的不住的人，坐一會兒就經常會站起來走走，這樣也能避免脂肪堆積，讓臀部變大！

3、學會聰明的吃肉，能吃還不胖

張佳寧的飲食雖然是以蔬菜為主的，但不代表每天就只吃蔬菜，平時的飲食中也會加入一些肉類的，只是這些肉類都是有選擇的。最經常吃的還是魚肉和海鮮，其次是去了皮的雞肉和去了筋的牛肉，這樣熱量就能在控制之內，有時候，也會吃一些牛奶和豆製品補充蛋白質，吃好還能瘦！

這三種減肥方法，都是很靠譜的，也很容易學習的，如果你學會了，瘦下來也只是早晚的事情！

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