不私藏‼首相敦馬哈迪「長壽秘訣」大公開～原來每一餐都有「這個」‼難怪93歲了依然健壯?

敦馬哈迪醫生再戰政壇，不僅成為全世界最高齡的領導者，讓不少人對他感到十分敬佩。 而現年93歲的敦馬哈迪和夫人敦茜蒂哈絲瑪之長壽秘訣，一直為人津津樂道，也讓我們大家一直好奇的吧！

事實上，首相伉儷在外餐飲活動不絕，因此官方為了兩老的胃口和健康著想，特地為首相夫婦精心定制了一份“秘密私房菜單”！

據本地媒體《南洋商報》報道，由於首相敦馬哈迪伉儷經常必須出席餐會或晚宴，所以凡是有他們出席的宴會，官方都會事先跟主辦單位溝通，甚至獻上有關“菜單”，以方便廚房准備菜肴。

而這一份由首相署部門發出的“菜單”中，發現首相敦馬哈迪伉儷是馬來菜肴的粉絲，愛吃酸辣牛尾、咖喱雞肉和印度煎餅等料理。菜單也列明一些“禁忌”，例如海鮮類、辛辣類食物都盡量避免提供予首相夫婦，如敦馬不吃魚，首相夫人茜蒂哈斯瑪則不吃lala和sotong，而不受推薦的水果則是火龍果，因為首相夫婦都不吃。

據悉，馬哈迪不吃魚的原因，是兒時受到他的母親影響，認定魚類帶菌，盡管後來長大當上醫生後，明知這是無稽之談，但多年不吃魚類的習慣已無從改變。

敦馬是個很自律的人，不煙不酒、也吃得很少。他曾說母親告誡他：「不要吃太多……如果覺得那份食物好吃就應停止繼續食用。」在他修讀醫科時，也意識到母親說這句話是對的，如果沒有節制，食欲只會越變越大，要瘦下來很難。

除了飲食控制外，馬哈迪也持續運動，他曾提醒國人多走路，避免年老時肌肉收縮。「如果不常使用肌肉，久而久之會萎縮，我的家裡有電梯，但是我選擇走樓梯。另外，他也認為應該持續「工作」，因為當保持頭腦和身體的活躍，將對自身有好處。

敦馬哈迪年屆93歲仍保持健康，除了維持健康生活習慣以外，最關鍵是有心愛的夫人陪伴左右，讓他時時刻刻保持心境愉快。馬哈迪曾PO文說：「我和茜蒂哈斯瑪相伴62年。對我們醫生來說，歡笑是最好的良藥。」只見圖中太太依偎在他身旁，兩人笑得合不攏嘴，好Sweet~

最值得一提的是，在這一份菜單中，敦馬夫婦除了鐘愛本地菜肴外，最愛喝的飲料竟然也是大馬人熟悉的品牌「Spritzer天然礦泉水」！多喝水能讓身體健康，再加上他們都不愛吃甜食，看來首相選對了這一款青色瓶蓋的礦泉水！

有圖有真相！首相去年出席的開齋宴會上，桌上擺放的正是Spritzer天然礦泉水！

經臨床研究證明，Spritzer 天然礦泉水富含多種礦物質，其中一種十分重要的微量礦物質，即“偏硅酸”（Silica）。經常飲用含偏硅酸的礦泉水，可以美容、抗衰老，使皮膚保持光澤、白皙、細嫩。若能把Spritzer當日常飲用水喝，除了對身體好之外，尤其對女性，皮膚也會變得越來越好呢！

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