「愛麗絲睡眠法」日本網絡瘋傳 網友親試10分鐘立刻入睡！

日本瘋傳「愛麗絲睡眠法」 網友親試10分鐘入睡！

經常失眠的女士們有救了！最近在日本Twitter上大熱的「愛麗絲睡眠法」拯救了不少人，現代人不論是工作還是生活壓力都非常大，每天晚上睡覺總是輾轉反側很久才能入睡，有的還要吃藥才能入睡，不過總是吃藥會傷身體，很多網友跟著這個「愛麗絲睡眠法」果然有效地改善了失眠狀況，受失眠困擾的人也可以一試無妨！

這個「愛麗絲睡眠法」是由日本漫畫家

這位漫畫家用自己作品裡面的角色愛麗絲老師做示範，所以這個只失眠的方法就命名為「愛麗絲睡眠法」，更強調只要正確按照這個步驟做，10分鐘內就可以入睡。

網友親身試了後，深受好評。

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【１０分以內に寢落ちする裡技】なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。自分はこの方法使い始めてからもう１０年以上寢付けない夜がなくなりました。

圖中就是漫畫家描畫出的「愛麗絲式睡眠法」據說只要跟著以下步驟就可以擺脫失眠。

1.首先鋪好被在盤腿坐下，身體保持不動的狀態

2.閉起眼睛，想想自己睡了

3.保持1分鐘什麼都不要想

4.持續盯住腦袋裡看到的畫面，不要想其他事

5.這時你會突然想到「我剛剛是不是睡了半分鐘？」就可以慢慢地躺進被窩

6.躺好之後，重復1到5的步驟，就能直接入眠

「愛麗絲式睡眠法」最困難的就是不思考，你可以把注意力集中在呼吸上，這也是在冥想時常用的方法。

很多日本網友在試驗後留言說出感想：「本來覺得是騙人的，但昨天試過真的睡著了」、「連續做了一周，越來越快入睡了」，當然也有人試了表示沒用，方法可能因人而異，常失眠的朋友不妨試看。

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