減肥期間這5個壞習慣，會讓你越減越胖，你佔了幾個？

有的人拼了命的減肥，可是結果卻是越減越胖。

有的人輕鬆減肥，減脂一個月相當於別人的減脂3個月。

減肥減不下來的你，有沒有想過為什麼會這樣呢？是別人太帥還是別人有錢？是自己不夠努力嗎？肯定不是的，你都拼了命努力減肥了。

減肥減不下來，那肯定是減肥期間你自己有這5個壞習慣，不但沒有發現，反而每天都在實踐。這5個壞習慣，努力減肥的你佔有幾個了。

1、 節食減肥

減肥期間，如果你想通過節食減肥，那麼節食的你很努力，不到一周，你肯定又是努力的暴飲暴食，還想通過運動減掉你吃下去的？這是不可能的事！反而會讓你越減越胖。

節食可能前期體重會下降，但是節食會影響個人的心態，容易產生負面情緒和易怒易躁，還極有可能出現報復性的進食。

2、 飯後就躺，一躺到天亮

減脂期間，如果飯後不運動，立馬躺在床上或者沙發上，不僅會阻礙了腸胃的消化和吸收，反而會助長攝入的物質轉化為脂肪儲存在體內。看看你肚子上的肉，是不是就是這樣來的，而且大肚腩的人會容易患上高血壓或者高血糖，所以飯後走一走，老年更長壽！

3、 愛喝飲料

減脂期間的你，以為只要運動，就可以瘦下來，那是不可能的。平日裡不愛喝水，只喝飲料，飲料裡面的添加劑和糖分會迅速轉化為脂肪儲存在體內，喝一杯飲料，可是要運動一周才能去消化的。

4、 熬夜

熬夜不僅不會讓你變瘦，反而會傷身傷神。晚上睡眠的時候，人體處於休息的狀態，可是各個器官就開始運作和代謝了。熬夜會讓身體的運作和代謝下降，從而降低人體的排毒和體內脂肪的燃燒。熬夜還會間接導致你吃夜宵。

5、 夜宵不斷

熬夜吃夜宵很正常，可是減肥的你千萬別以為白天運動就可以把夜宵的熱量給消化掉，這是不可能的！反而晚上腸胃消化緩慢，晚上吃進去的東西沒能消化，就會轉化為脂肪和油脂儲存起來，第二天也排不出去。

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