馬伊琍，從129斤到94斤，分享3個瘦身技巧，不運動也能瘦

感覺好像已經很久都沒有馬伊琍的消息了，自從出演了《我的前半生》之後，馬伊琍可以說是火的一塌糊塗。

說起來，馬伊琍出道在演員裡屬於比較早的了，在1976年出生，1994年考入上海戲劇學院，但是1993年，才15歲就已經出演了第一部作品《劉海粟》獲得了800元的片酬，屬於勤工儉學的代表性人物了吧？

後來又連續出演了《喬家大院》、《奮鬥》、《小爸爸》、《北上廣不相信眼淚》、《中國式關係》等等，更是讓大家炒雞喜歡這個演技水平高超的女明星！尤其是前年出演的《我的前半生》，讓人看到了，原來家庭婦女也能有完全不一樣的人生，激勵了很多全職媽媽們！去年的《找到你》，輕妞在電影院差點沒有認出來扮演者是她，完全不一樣的風格，但一樣的是演技依然很好！

雖然因為和文章的感情問題，大家好像覺得馬伊琍有時候也挺可憐，但是在她對外的表現上，其實完全看不出來有什麼可憐的感覺，自立自強又不自哀，這樣的處理方式，才是最靠譜的吧？更何況，後來和文章兩個人的關係，依然能夠相敬如賓，當事人覺得好就好！

說起來，年輕時候的馬伊琍雖然的確顛倒眾生，但是現在的馬伊琍也算不上是傾國傾城的美女，有時候因為髮型的原因，還會顯得臉有點方。但是她絕對屬於耐看、纖細、幹練的類型​​，而且越看越有味道，不落俗套，身材好像也沒有胖過！

其實，馬伊琍也曾經胖過的，就在懷孕的時候，文章對她特別的照顧，所以體重直線飆升129斤，後來馬伊琍還在節目上甜蜜的抱怨文章把自己慣壞了！但是，很快，馬伊琍就瘦了下來，2個月瘦下來35斤，從129斤瘦到94斤，開始從新拍攝作品了！

這樣瘦下來的方法，極力推薦給大家，尤其是對於產後媽媽來說，極度靠譜！

1、早餐午餐八分飽，晚餐六分飽

馬伊琍其實除了懷孕期間胖過一點外，其他時候從來都是沒有胖過的，這和她早餐晚餐吃八分飽，晚餐六分飽的生活習慣關係很大，這種習慣包括宋丹丹老師也曾經推薦過！

而且，馬伊琍在這個基礎上，不會吃高脂肪的食物，飲食上低油低鹽，晚上6點之前吃完晚餐，都是我們說的“易瘦飲食習慣”！

2、每餐主食粗細各一半

除了飲食上8分飽、低油低鹽之外，馬伊琍減肥中是一定不會節食的，但是會通過調整飲食中最容易讓人發胖的主食來維持身材。

比如每天的主食，一定是米麵佔一半，雜糧和粗糧佔一半的！雜糧和粗糧的膳食纖維更豐富，更耐餓，飲食中替換一部分的米麵，減肥效果還是很好的，而且很輕鬆就能做到！

3、一邊做家務一邊減肥

如果大家看過馬伊琍的微博，就會發現馬伊琍不是特別喜歡運動，但是作為一個家庭為重的女性，平時經常會通過做家務來運動，研究表明，做家務1小時平均可以消耗300千卡左右的熱量，一邊能瘦身，一邊又能把家裡變得乾乾淨淨，心情也好，也是非常靠譜的減肥方法！

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