38歲朱丹，產後從128斤到102斤，食譜公佈，出自專家之手

自從朱丹和周一圍結婚，並且生下女兒之後，就放下來了手裡所有的工作，一心一意的在家帶孩子，偶爾還會帶著孩子去旅行，和大家分享帶娃經驗，社交平台也很少在更新了！

就在最近，朱丹更新了她的微博，微博中的她穿著一件黃色碎花裙子，自稱是“媽做的裙子”！

不得不說，朱丹的顏值基礎還是蠻好的，雖然現在已經是孩子媽了，但是身材恢復還是不錯的，看上去也沒有什麼贅肉，這就讓很多產後的寶媽很羨慕了！

朱丹雖然擁有不同的角色，是“小小丹的媽媽”，是“週一圍的妻子”、是“著名主持人”，但是，在事業和人生的低迷時候，朱丹反倒看上去找到了最真實的自己的定義，慢慢的開始會回歸真正的自己，這種狀態尤其讓人羨慕！

尤其是，產後就能迅速的瘦下來，從128斤到現在的102斤，雖然沒有恢復最好的狀態，但是剩下的也不過是時間問題罷了！

其實，朱丹瘦下來的方法並不是秘密，就是飲食+運動+形體的組合！

在生下小小丹之後，朱丹就在專業的健身教練的指導下，開始進行運動產後的恢復塑形，目前來看，運動和形體的效果還是蠻好的！

在飲食上，朱丹再專業營養師的指導下開始調理三餐，早餐必須要吃，而且非常豐盛，主要是水果、雞蛋、奶製品和蔬菜為主清淡營養又健康！

午餐上以雜糧飯，搭配一定的魚肉、牛肉等低脂肪肉類，以及大量的菌菇蔬菜為主！

晚餐一般會吃一些蔬菜沙拉，沙拉中有零星的一些肉食，再加一杯牛奶，但是不吃主食！

這樣的飲食，畢竟是專業營養師搭配出來的，極為靠譜，推薦大家嘗試！

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