47歲寧靜，從「大媽」瘦成「少女」，6個減肥方法，非常靠譜

前段時間，寧靜參加第21屆的上海國際電影節閉幕式，在閉幕式上，輕妞直接被寧靜的身材給秒殺了！這是之前自黑說：“生活都已經那麼艱辛了，減什麼肥，福氣都沒了”的寧靜嗎？

記得以前，在《陽光燦爛的日子》裡，寧靜的體型比起男主角夏雨都絲毫不讓，後來更是因為小粗腿上了熱搜，結果寧靜瘦下來之後，一頭帥氣的短髮，看上去性感又霸氣！

在節目上，被問到：“姜文喜歡過你嗎？”，能夠霸氣回復：“沒有嗎字，把嗎字去掉”，霸氣側漏，帥了輕妞一臉！

嘴上說不要減肥的靜姐，身體還是很誠實的，明明在偷偷的減肥！翻翻寧姐的微博，各種減肥的方法，極度靠譜，忍不住就想分享給大家。

首先，靜姐一定會吃碳水，這不像一些其他的女星，為了減肥不吃米麵。靜姐在微博上直言：早餐一定要有碳水化合物才舒展。

雖說會吃碳水，但是靜姐也不是什麼碳水都吃，至少早晚的時候，都會吃粗糧來代替米麵，比如她晚餐就會吃一些全麥饅頭！

對於自己的減肥飲食，靜姐也直言不為“吃的淡、吃的粗、吃的少”，做飯都是“少油少鹽”的，有時候餓了，一言不合就啃黃瓜，黃瓜吃多了，肚子裡有東西了，其他東西吃的就少了，極其靠譜！

除了控制飲食，靜姐還有喝檸檬水減肥的小秘訣，每餐幾乎都會先喝上一大杯的檸檬水，檸檬水能夠一直食慾，幫助少吃東西，也是輕妞極力推薦的飲水方式！

吃上管得住自己，運動上也一點一點都不含糊，拳擊、器材、劈叉，都能做的很棒，一言不合就靠牆深蹲，這樣的運動達人，有好身材也就不為過了！

說起來，靜姐已經年過40了，在這個代謝已經變得很緩慢的年齡，還能保持前凸後翹的身材，真的很讓人羨慕，所以別總說你年齡大了所以瘦不下來，瘦不下來只是你還沒有認真的開始！

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