悟空示範「消滅小肚肚」運動 網友自製「動漫健身教學」3萬人讚
easyslim
悟空示範「消滅小肚肚」運動 網友自製「動漫健身教學」3萬人讚
其實是《七龍珠》中的賽亞人孫悟空，
為了維持強壯的身體也必須靠著鍛煉和運動才行，
否則一鬆懈同樣會出現難看的「小肚肚」！
日本網友「どらまに」就在推特上利用悟空作為教練，
教導大家兩個非常簡單又有效的鍛煉方式，
只要持之以恆一樣可以減掉惱人的肚腩！
▼首先第一招是常見的徒手深蹲（Squat）訓練，
要注意的是腹部和臀部用力，背部挺直，
往下蹲時膝蓋與腳尖的方向一致，同時不要越過腳尖！
▼第二招就是大家都很熟悉的平板支撐（Plank）了，
必須注意的是進行時頭部、肩部、臀部和腳步都必須處於一直線，
留意讓屁股不要翹起來。
▼這兩個動作在推特上被網友瘋傳，
短短數天就已經吸引了超過1.3萬次的分享、超過3萬個讃，
看來大家都很希望練出好身材呢！
「プランク」に関するツイートの伸びが異常な件。それだけお腹絞りたい人が多いってことか。物淒くわかる。でも実際プランクって結構キツイからまずはスクワットを習慣づけるべき。なんたって"筋トレの王様"って呼ばれいるくらいですから。再度載せておきます
14K people are talking about this
所有運動都必須要持之以恆才能看見成效，
只要大家從今天開始動起來，
一定很快就能練成像悟空一樣的好身材！
來源：推特
往下看更多精彩內容：習慣「親」老婆會變有錢 研究結果：浪漫的男人收入多30%、活更久
無論是夫妻還是交往中的情侶，親吻都是一個非常好的聯繫感情方式。
大家是否有想過，自己已經多久沒有給另一半一個愛的親吻了？
一項研究就指出，每天出門工作前有親吻太太習慣的男人，
比起木訥的男生有著更多的好處，不僅可以賺較多的錢，還可以活得更久！
▼20世紀60年代，德國心理學家Arthur Sazbo進行了一項研究，
找來許多對相同年紀的夫妻，發現在出門前習慣親吻妻子的男性，
比起同年齡沒有這個習慣的人收入平均高了20%至30%！
▼而他們發生交通事故的機率同樣也降低了50%，
這讓他們的平均壽命比起不親吻妻子的人多出了至少5年！
▼到底為什麼出門前的一個吻，卻可以改變那麼多事呢？
科學家解釋，這是因為出門前的那個親吻可以刺激和鼓勵男性，
讓他們對接下來的一天感到更積極，
一旦擺脫消極、容易分心的狀態，自然更有力量去面對所有挑戰！
▼除了工作時效率提高、態度更加積極之外，
他們在開車時也會精神滿滿、注意力集中，
因此也降低了交通事故的機率，開車時更加安全！
除了以上這些好處，接吻還可以有助於燃燒卡路裡、
調節心跳降低血壓、增加抵抗力、讓人看起來更年輕。
如果大家出門前還沒有親吻另一半的習慣，不妨試著從今天開始培養吧！
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