幾個最該喝水的時間段，促進身體代謝，加速燃脂

水是生命之源，可以明確的說我們都離不開水，但你知道不，這杯水喝對了不僅能讓身體變棒，還能起到減脂的作用！

這幾個喝水減脂的妙招，你都知道嗎？

1、早上一杯水

身體經過一整夜的睡眠之後，身體也是處於缺水的狀態，血液也比較粘稠，這時候飲用一杯溫開水，能起到補充身體細胞裡的水分，還能起到潤腸通便，加速腸胃蠕動的效果，促進身體代謝物排出，還可以有效的稀釋粘稠的血液。

這一杯水也是很講究的，最好是早上現煮的水，不要飲用隔夜、添加蜂蜜、鹽等物質的白開水，如果實在是習慣問題，那就等白開水飲用20分鐘後，再飲用蜂蜜水或鹽水。

2、餐前一杯水

在餐前20分鐘飲用一杯180毫升的白開，能讓腸胃有輕微的飽腹感，還能增加身體的代謝率，最主要是能減少正餐的用量，讓減脂效果更加的突出。

如果實在不想喝白開水，可以換成檸檬水，效果一樣顯著，還能美白美容、促進身體脂肪分解。

3、下午一杯水

很多人到下午就餓了，會很有進食的慾望，這時來一杯白開水，能緩解飢餓並較少進食的慾望，還能增加身體新陳代謝。

4、睡前喝一小杯水

睡前喝一小杯水，能補充身體夜間需要的水分，讓身體不會處於缺水的狀態，這時肯定有人問，為啥是一小杯而不是一杯，因為怕喝多了第二天會出現水腫的狀態，有的也會起夜，所以是建議一小杯而不是一大杯。

喝水是很好，但是也不要一下子就一杯進肚，最好是小口小口的飲入，才能有效的滋潤身體腸胃，也不會給腸胃造成負擔。

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