全球公認的5大垃圾食品，極易致胖，這些都是你愛吃的嗎？

減脂是3分靠運動7分靠吃，可見“吃”有多重要了，可減脂也要吃對食物才行，吃錯食物不僅讓你功虧一簣，還讓你越吃越胖，運動的成果都卡在了吃這個關卡，今天小脂盤點出5種垃圾食物，快看看有你愛吃的嗎？

一、食物醃製類食物

這類食物需要大量的鹽分來醃製，長期食用這類食物也會給身體腎臟帶來負擔，這類醃製類食物還含有二甲基亞硝酸鹽，會產生致癌物，而且醃製類食物也比較下飯，熱量也比較高，容易讓你攝入過多的熱量。

二、碳酸飲料類飲品

這類飲品含有大量的糖分熱量極高，很容易導致肥胖，它裡面含有“磷酸”物質，會帶走體內的鈣，所以不建議多喝這種飲料，還不如喝一杯開水實際些。

三、加工酸奶

都知道酸奶可以起到減脂的作用，是減脂小能手，但現在市面上大多都是風味發酵乳，為了保持口感，裡面添加了大量的糖精，這已經讓它失去了原來健康的標籤，最好還是選擇無糖酸奶或自製酸奶，這樣才不會讓你越吃越胖。

四、油炸類食物

這類食物由於在油鍋中炸過，也吸附了大量油脂與氧化等物質，吃多了不但會讓你變胖，還會引發新老血管等疾病，雖然說偶爾食用對身體危害性不大，但是整個過程就跟吸煙會引發肺癌是一樣的，是個長期累積的過程，經常食用對健康、對身體來說肯定會造成一定的威脅。

五、方便麵類速食品

雖然泡麵食用起來比較方便，但它裡面所含的營養物質比較少，鹽分以及熱量可不低呀，裡面還含有大量的防腐劑，不僅很容易讓你變胖，經常食用還會損害肝臟等器官，所以為了身體小脂不建議多吃。

健康大過天，無論這些食物你載喜歡吃，為了健康還是要戒掉。

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