早上堅持做這3件事，你會比別人多瘦5、6斤哦

很多人都有賴床的習慣，總是踩著點上班，連吃飯喝水的時間都沒有，但你知道嗎，早上起床後堅持做好這3件事情，能提高代謝率，讓你脂肪掉的比別人快！

1、喝一杯180毫升的水

很多人一刷完牙就直接吃早餐或空腹就去上班了，晨起這一杯水很多人都直接忽略了，這一杯水不僅能加快血液循環以及稀釋血液，還能潤腸通便，清除堆積在腸道中的垃圾與毒素。

但這一杯水很多人也喝錯了，有的人會在水中加蜂蜜、鹽等物質，有的小伙伴會在睡前就準備好一杯水，等早上醒來這杯水以及冷卻了點，早上這第一杯水最好是不要添加任何東西，溫開水是最好的選擇。

2、做10分鐘的拉伸運動

經過一夜的睡眠後，身體各部位都處於僵硬的狀態，而拉伸運動能讓僵硬的筋骨得到釋放，促進血液循環的同時還加快了身體代謝，讓身體更具有柔軟度。

3、給身體一頓營養的早餐

減脂期間，早餐顯得很重要，若是直接忽視早餐，你會因為飢餓感太強，一不小心就在午餐攝入過多的熱量，從而直接影響你減脂的成效。

俗話說得好皇帝似的早餐，所以早餐就一定要吃得好，而減脂的早餐最主要的就是蛋白質與營養，蛋白質能延長飽腹感，減少身體熱量的攝入。

這三點看著平平無奇，但做到並堅持的人不僅代謝速度比人快，脂肪掉的也比別人快。

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