「小時光」女主邢菲身材超好！45公斤零贅肉還有腹肌，大方公開三餐+瘦手臂方法
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「小時光」女主邢菲身材超好！45公斤零贅肉還有腹肌，大方公開三餐+瘦手臂方法
小編最近把《致我們暖暖的小時光》給補完了，不得不說~除了甜蜜蜜的劇情之外，有沒有人看到女主角邢菲的身材，每次褲子穿的短短的，卻也完全沒看到贅肉，就穿露肩膀的洋裝，手臂也超緊實!讓我們來看看邢菲都怎麼瘦的吧
邢菲減肥：每餐只吃五分飽，少量多餐最重要！
邢菲表示減肥這東西其實不難，只要能好好管住嘴，並乖乖實行飲食調理就可以了。邢菲減肥的時候最注重的就是吃飯只吃五分飽，吃飯拒絕吃撐，少食多餐，拒絕暴飲暴食！另外要多喝水常運動，還有少熬夜！
圖片來源:邢菲微博
邢菲午餐大公開：胡蘿蔔玉米排骨湯怎麼做？
邢菲也曾在小紅書公開自己的減肥午餐，她喜歡做胡蘿蔔玉米排骨湯，只要將排骨丟進鍋裡水煮半小時，把臟的東西煮出去後，把排骨丟進砂鍋煲半小時，再把玉米丟進去半小時，最後把胡蘿蔔山藥丟進去二十分鐘就好啦！
▼另外也要大家特別注意，減肥的時候煮湯不要放油，排骨會自動排出油，鹽也要少放，喝原汁原味的湯就好啦！
圖片來源:邢菲小紅書、小時光劇照
邢菲減肥三餐怎麼吃？晚餐只吃水果和蔬菜
有看綜藝節目應該都知道～邢菲從小時候就開始學習雜技了，有一身好功夫外，對體重要求就會特別嚴格，三餐中邢菲要求一定要吃早餐：「能吃早飯就一定要吃早飯！」不但對身體好，當然對減肥的心情也會很好。▼如果有看邢菲的微博，應該不難發現，邢菲的減肥餐都特別的營養，也曾在採訪時表示自己晚餐只吃水果和蔬菜，會選擇黃瓜或是糖分不高的水果來吃。
圖片來源:邢菲微博
邢菲慶祝吃大餐時~也要乖乖實行減肥餐計畫
除了平常的減肥三餐維持之外，偶爾還是會遇到慶祝或是要吃大餐的時候，然而邢菲非常的堅持，就連看足賽的時候都是搭配著比較豐富的瘦身餐，更在微博上發自己的瘦身美食照，是一盤鮮蝦蔬菜水果的沙拉和一份三明治。
圖片來源:邢菲微博
邢菲瘦手臂技巧大公開！
就像剛剛說的~邢菲從小時候就開始學習雜技，在減肥和健身上完全沒有怠慢，也是健身房的常客，邢菲也大放教自己瘦手臂的小技巧，只要手裡可以拿些重量在5.6斤的物品練，像這樣微微的彎曲身體，上下擺動手臂，30個一組做6組，邢菲表示如果第二天拜拜肉酸脹那就證明有效果啦（笑）
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