以為18歲少女！42歲辣媽「清晰11字馬甲線」爆紅　公開秘訣：在家就能瘦

相信在大家的印象當中，大部分生下孩子的媽媽，身材已經無法恢復到過去苗條的模樣，即便不願意卻還是得面臨發福走鐘的命運

不過，南韓一位42歲的辣媽，卻透過勤奮運動和健身，不但身上絲毫沒有一絲贅肉，曲線甚至比生產前還要緊緻，完全不像是生過小孩...

這位辣媽有著一位名叫Dasol的女兒，所以她便將自己的Instagram帳號取為「dasolmom」，目前體重依然維持在48公斤的Dasol媽，經常在社群網站分享自己的美照

她也在網上分享多張現在與過去的對比照，可以發現以前的她雖然也是48公斤，但是大腿和手臂都顯得非常有肉，而且寬鬆的衣服也讓她整個人顯得有些臃腫

不過現在的她，卻透過不斷地運動鍛鍊，不僅會到健身中心運動，她在家裡也隨時隨地都在運動健身，這也讓她除了有著平坦的腹部以外，那雙纖細修長的逆天長腿，更是格外吸引眾人目光，身材和臉蛋都不輸給18歲少女阿～

那個馬甲線真的不知道該說些什麼！！！真的真的太美太迷人啦～

Dasol媽之所以能夠有這麼完美的體態，都得歸功她的毅力，把握任何時間瘋狂運動，而她所做的運動幾乎都是在家裡就能完成的，不論是床鋪還是椅子，全都成為她的運動輔助工具

熱愛做居家運動的她，在家裡一刻不得閒，客廳和房間都成為她的健身房，也因為她隨時隨地都在為自己的身材努力，才能夠擁有這麼美麗緊緻的線條

而如今她也常在Instagram分享自己的運動影片，至今已吸引17萬人次追蹤，接下來就讓我們來看看她的運動瘦身密技吧！

腹肌、美腿操

先平躺在床上，接著開始進行上踢腿、剪刀腳、側抬腿等動作，每個動作各10下，各做3遍

鍛練腹肌動作

首先先用雙手做平板支撐，並進行後左右腳交替屈膝向前，1組10次；下個動作，則是先做出平板支撐，再來左右擺動腰部，來回30次，最後一個動作則是平板支撐30秒

上述動作每天做1到3組，而平板支撐一開始可以先做10秒，之後再10秒10秒逐步增加，最後再加至30秒

鍛鍊臀部肌肉

1.先把身體往後，但不要完全貼住牆壁，腳背向下壓、腳伸直，開始上下輕點做10下2.單腳先伸直，再以順時針方向繞圓10下，兩個動作為一組，重複3次

深蹲抬腿椅子操

1. 用雙手扶住椅子，先進行深蹲動作後，側抬左腳，接著再進行深蹲動作，並側抬右腳，20下為一組，重複2組

2.以上面的動作一樣，但抬腳的位置從側邊，改成往後方抬腳

真的要學起來才行阿！每次坐著看到我腰上的肥肉，真的是有夠想哭的QQ

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