老吾老：桑葚不可多得的幾大養生功效，現在知道還不算晚

老吾老：桑葚不可多得的幾大養生功效，現在知道還不算晚

中天和康官方賬號 2019-05-29 11:30:20

桑葚是日常生活中我們常吃的一種滋補品，又被人們叫做桑果、桑棗，它吃起來酸甜可口，裡面含有多種營養成分，被人們稱為二十一世紀的最佳保健果品，可見桑葚的營養價值非常的高，那麼適當的吃一些桑葚對人們的身體健康有哪些養生功效呢？接下來我們不妨了解一下！

【1】營養成分

桑葚裡面含有多種營養成分，比如每100克的桑葚裡面含有9.87毫克的維生素E，每100克的桑葚裡面含有37毫克的鈣元素，每100克的桑葚裡面含有5.65毫克的硒元素，每100克的桑葚裡面含有0.4毫克的鐵元素，每100克的桑葚裡面含有33毫克的磷元素。因此，日常生活中常吃桑葚可以幫助人們補充營養物質。

【2】補血養血

日常生活中，常吃桑葚可以幫助人們起到補血養血的功效，原因就在於桑葚裡面含有一些鐵元素，可以增強血紅細胞造血功能，因此常吃桑葚也可以幫助人們起到補血的功效。

【3】滋陰生津

殊不知，我們經常生吃一些桑葚，可以幫助人們起到滋陰生津、清虛火的作用，特別是對於陰虛有火的人群，不妨適當的吃一些桑葚，可以起到調節身體的作用。

【4】幫助消化

經常食用一些桑葚，可以幫助人們加快胃液的分泌，也可以幫助人們促進腸道的蠕動，特別是對於飯後腹脹、厭食、消化不良等人群非常的適合吃桑葚，可以起到保護腸胃健康的作用。

【5】注意事項

桑葚屬於一種低蛋白、低脂肪的食物，特別是對於體弱、產後血虛、習慣性便秘、神經衰弱、失眠、風濕性關節炎、老年腸燥便秘等人群非常的適合吃桑葚，可以起到改善身體的作用，但是對於腹瀉、脾胃虛寒等人群不適合吃桑葚，以免影響自己的身體健康。

總之，通過以上幾點的分析，我們了解到了桑葚對人們的身體健康大有好處，但是我們在清洗的時候一定要清洗干淨，可以用淘米水浸泡幾分鐘，這樣清洗的相對比較干淨。

參考來源