煙癮難戒，就要在平時多吃這些食物，止咳潤肺，讓嗓子更加舒服

煙癮難戒，就要在平時多吃這些食物，止咳潤肺，讓嗓子更加舒服

光明網05-29 15:14

戒煙應從細節入手，適度的飲食調節會有效幫助你解決戒煙難的問題。煙民通常需要面臨的身體難題有咳嗽和肺熱，那麼，選用的飲食著眼於調節這兩個方面就會很有效果。

菊花茶

菊花茶是中國很多人喜歡的花茶飲品，不像玫瑰是針對女性的，菊花茶大人小孩都能飲用，能夠清熱解毒，明目降火，潤肺止咳，清冽的口感和淡淡的花香能讓人心情舒暢，能夠緩解緊繃的神經，止咳化痰，用來輔助治療慢性咽炎、支氣管炎是很好的，而且這個菊花泡出來的茶清香無刺激它還能潤嗓子，讓嗓子更加舒服。

紅棗

大棗，又叫做干棗、紅棗、棗子。它在我國已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”之一。大棗具有很好的補氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的效果。中醫名著之中就有記載通過紅棗來滋潤肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然後放涼之後服用，具有很好的止咳潤肺的效果。

蒲公英

蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝髒的作用，能降低膽固醇。在歐洲，蒲公英有“尿床草”之稱，可見其利尿作用之強，適合有水腫毛病的人飲用。地道長白蒲公英茶暢想輕生活，蒲公英是一種具有很好藥用價值的植物，對人體有諸多益處。夏天我們常喝蒲公英茶，能夠起到去火。

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來源： 中國網

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