8種養肝護肝的最佳水果，拒絕當黃臉婆、斑點「大王

8種養肝護肝的最佳水果，拒絕當黃臉婆、斑點“大王

尋醫問藥 2019-05-01 16:04:44

如果您早上起來後，照鏡子突然發現以前光潔的臉頰黯然失色，臉蛋處多了淺淺的斑斑點點，黑色素沉著，疲憊不堪，口臭，眼睛干澀等。那就一定要注意養肝了，人的肝髒一旦受損，就容易中毒或感染疾病，今天給大家推薦8種最佳的養肝水果，拒絕當黃臉婆，斑點大王!給肝髒好好排排毒吧!

1、無花果含有機酸和多種酶，能保肝解毒：此外還含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，腸道干淨臉色自然也干淨

2、蘋果抗氧化之品，能醒酒平肝：蘋果中含有豐富的維生素C和果膠，常食不僅可以通便排腸毒而且而且能補充人體所需的維生素C和果膠，滋養肌膚美白功效最佳。蘋果可以煮熟吃也可以生吃，但是生吃其營養價值更佳，孕婦多吃蘋果可以使嬰兒的肌膚健康白皙

3、葡萄天然的抗氧化劑，幫助肝、腸、胃清除體內垃圾：能幫助腸內黏液形成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量，方法：將葡萄單獨榨汁備用;芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同時攪汁;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻;將此三種汁液混合均勻飲用，每日1~2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋的功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。

4、梨含水分多，補水抗老化，對肝炎、肝硬化的病人有好處：梨是一種水份含量很豐富的水果，不僅能熬湯而且可以生吃，還可以防止上火。而且梨可以和紅棗一起熬湯喝，對女人有很好的滋補作用，常食不僅可以降火還可以美白

5、獼猴桃含大量VC，能美白促進皮膚新陳代謝：含有豐富的維他命C、維他命E，有美容養顏功效，是愛美女性不可缺少的最佳美容水果

6、香蕉含鉀豐富，保護腸道：此外具有額外的高營養價值，可有效補充熱量。所含的維他命A及食物纖維也很豐富，能美容養顏，而且吃了香蕉睡眠質量也會變好

7、橘子美白，抗氧化，有斑點的女性可以多食用橘子抗老化：橘子的維生素C含量非常高，多吃可保持皮膚的水嫩

8、山楂消積食，促進消化，減少自由基的生成：每百克的山楂中能夠高達53mg的維生素C，即便在水果中它不是含量最高的食物，但也算得上很好的膳食來源了，要比普通水果高出不少。對清除體內的有害物質自由基、保護皮膚表層、促進膠原蛋白的合成都有積極的作用。

肝髒是排毒的重要器官。養肝飲食方面需要忌口之處很多，不能吃辛辣、油膩食物，宜多吃綠色、清淡食物。日常吃些水果也是養肝護肝的不錯選擇，多吃一些吧。

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