見效推薦！《素菜煲湯》試試煲湯不放肉才是真營養。值得收藏！

見效推薦！《素菜煲湯》試試煲湯不放肉才是真營養。值得收藏！

 在我國各地區的家庭裡有很多都有一年四季煲湯的習慣，而最常見的煲湯食材都會是肉類。其實，蔬菜也可以煲湯哦。

雞肉味滋補蓮藕湯

材料：藕一節、胡蘿卜一根、香菇、花生、紅棗、姜3~4片、鹽吧 適量。 小火1小時以上

補血補氣香菇山藥湯

質料：山藥300克，香菇、胡蘿卜、木耳菜各100克、鹽、香油成效：降糖降壓，增強免疫力。

節瓜養顏湯

材料：節瓜1個、紅蘿卜1個、栗子2兩、冬菇5個、花生1兩、姜、鹽

補腎養顏竹笙金針湯

材料：竹笙10條、冬菇8個、金針菇一把、姜、鹽成果：助消化、助寢息

木瓜清熱湯

材料：木瓜1斤、花生2兩、腐竹3條、眉豆2兩、冬菇10個、陳皮1塊、鹽成果：清腸熱、美顏

明目玉竹煲沙參湯

材料：玉竹5錢、沙參5錢、西洋參4錢、黃豆2兩、陳皮1塊、鹽效果：去熱氣、止熱咳平燥、潤肺化痰

猴頭菇養胃湯

材料：猴頭菇2個、冬菇5個、淮山1兩、花生1兩、核桃1兩、蜜棗2個效果：養胃

補虛椰子潤肺湯

原料：椰肉1個、山藥1段，南北杏1兩，蜜棗2個、雪耳、參須少許造詣：潤肺、平順心氣

薯仔雜陳湯

材料：薯仔半斤、黨參1兩、蓮子1兩、木耳1兩、冬菇5個、蜜棗5個、姜、鹽造詣：通血管溫暖提示無庸放油、love湯味濃就多放點料多煲一下子、調味根蒂只需鹽、也興許放點蘑菇精。

參考來源