這個甩手操學起來，只要5分鐘，堅持1個月，好處太多了！
生活不烦恼
這個甩手操學起來，只要5分鐘，堅持1個月，好處太多了！
今天推薦一套「甩手養生操」，可以疏通經絡，甩掉雜病，健康就近在眼前。
每天甩甩手，疾病都帶走
之前經歷了一段癌症磨難，李開復先生曾經寫下一篇感悟：「患上癌症後如何抗癌？我的抗癌心得」。
其中就提到了這一點抗癌心得——每天做瑜伽或甩手功：每天兩到三次。
甩手是一種十分簡易的體育鍛煉方法，對於中老年人、體弱者特別適宜，有利於活躍人體生理功能，行氣活血，疏通經絡，從而增強體質，輔助提高機體免疫能力。
甩手健身到底如何甩？
1、好氣色——平甩操
雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
手臂放鬆，讓雙手如鐘擺樣自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，不要刻意用力。
甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。
雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。
練習完畢，喝一杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
2. 排毒——彎腰甩手操
該動作可以活絡上半身的肌肉，進而帶動上半身的經脈氣血，血管的舒張收縮。
兩腳分開站立，上半身前傾。
雙臂自然下垂，在體前做左右擺動的交叉甩手運動。幅度逐漸加大，連續做20—30次。
提醒：
初練時，甩動的角度可以小一些
久練後，甩手的頻率與幅度可以越來越大
表面看是手在動，其實所有手部肌肉牽連頸、肩、胸、後背在動。
3. 防健忘——弓步甩手操
馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上顎。
緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落，來回反覆。弓步，甩手操1次練習5—10分鐘，1天2—3次。
該動作可以活動手三陰、手三陽，六條經絡
因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁，健腦提神。
每天練習5分鐘弓步甩手操，你會感到神清氣爽，精神抖擻。
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