洗澡應該盡量避開這四個時間，對身體非常不好，早知道早受益！

洗澡是我們每天都做的事，但是洗澡可不是抹抹沐浴露，用水沖一衝這麼簡單，如果不注重某些細節，洗澡也能洗出大問題。

洗澡有2個誤區

洗澡誤區一：使勁搓

皮膚的屏障保護層由角質層和脂質膜共同構成，不僅能夠保護機體免受外界侵害，還可以防止皮膚水分的喪失。

使勁搓操很容易讓這層保護膜遭到破壞，如果洗澡後用手指搓皮膚，可以聽到吱吱的聲音，就說明你洗澡搓洗過度了。

正確做法：盡量少用搓澡巾，可以使用柔軟的沐浴球，蘸沐浴露輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層粗糙的部位用搓澡巾。

洗澡誤區二：沐浴露用很多

沐浴產品中一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，這種物質會激發某些化學物質，使其快速滲入皮膚。如果長期使用太多沐浴露，這些化學物質就會殘留在皮下組織，引起乾燥、過敏性皮炎等問題。

正確做法：盡量選擇功能簡單、沒有香味的沐浴露，如果身上不臟，只用清水洗澡就好。

4個時間千萬別洗熱水澡

1、性生活前不要洗

洗完熱水澡就進行性生活，性中樞神經的興奮度會受到抑制，性生活快感也會下降，心、腦等重要器官的供血量就會減少。

另外，洗完熱水澡會使皮膚的敏感度暫時下降，導致性生活過程體驗不佳。

最後，熱水浴還不利於精子的生長發育，會影響到優生優育。

2、起床後不要洗

很多人喜歡早起後洗個澡，讓大腦興奮起來，但切忌不吃早飯就洗，這樣很容易出現眩暈，甚至休克。如果此時水溫太燙，還會引起血管過度擴張，出現一時性的腦供血不足。

因此，早起洗澡最好安排在早飯後30分鐘。

3、臨睡不要洗

睡前用熱水洗澡，身體溫度就會升高，褪黑激素的分泌容易受到抑制，釋放時間就會變慢。而這種褪黑激素的主要作用就是促進睡眠，通過調節自然睡眠，達到改善睡眠的目的。

4、運動後不要洗

運動後立即洗澡，血液會快速流向四肢和皮膚，導致其他器官供血不足，同時，運動後呼吸尚未恢復平穩，馬上進入封閉浴室的話，大腦很容易缺氧，造成頭暈眼花、全身無力等癥狀的出現，嚴重者還會出現血壓下降，休克。

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