它的含鈣量比牛奶雞蛋強多了，夏天多給孩子吃，補鈣烏發不上火

它的含鈣量比牛奶雞蛋強多了，夏天多給孩子吃，補鈣烏發不上火 

它的含鈣量比牛奶雞蛋強多了，夏天多給孩子吃，補鈣烏發不上火！說到補鈣，是人們最關注的問題之一，尤其是小孩和老人最容易缺鈣，如果小孩缺鈣，不容易長個，還影響大腦智力發育，老人缺鈣容易骨質疏松，腿疼等毛病，不管缺什麼都是食補最好，有的人經常吃鈣片，卻得不到很好的吸收，牛奶、雞蛋是我們認為最家常最簡單的補鈣小能手，其實大家都錯了，有很多食物比雞蛋牛奶的含鈣量都高，例如今天說的黑芝麻，黑芝麻不僅含鈣量高，100克黑芝麻中含有800毫克的鈣，經常吃黑芝麻還能烏發、抗衰老、美容養顏，黑芝麻對男人也特別好，補肝益腎，滋潤腸胃。

可見黑芝麻真是個好東西，可是很多人不知道黑芝麻怎麼吃，只知道沖點黑芝麻糊，或者黑芝麻醬，這樣肯定是沒有什麼食欲，今天橘子就來分享一道用黑芝麻做成的甜品，黑芝麻蒸蛋糕，家裡沒有烤箱照樣吃蛋糕，而且用鍋蒸的蛋糕，綿軟不上火，家人吃了黑芝麻蒸蛋糕，竟然沒吃出來是蒸的，都以為是烤的呢！既能當早餐還能當零食，真的非常棒，營養又好吃，非常值得大家試一試！

黑芝麻蒸蛋糕

所需食材：雞蛋5個、低筋面粉80克、黑芝麻醬40克、白糖40克、牛奶50克、玉米油40克、【表面】奶油150克、糖粉20克、草莓適量

制作方法：

1、蛋清與蛋黃分別打入兩個容器中，裝蛋清的容器要無水無油

2、蛋黃中加入牛奶、一半的白糖、玉米油，攪拌均勻，篩入低筋面粉，翻拌均勻

3、加入黑芝麻醬，刮刀用翻拌的手法，翻拌均勻

4、蛋清中加入另一半白糖，用電動打蛋器打發至硬性發泡，提起打蛋器有一個小尖鉤即可

5、把蛋黃芝麻糊倒入打發好的蛋清中，同樣用翻拌的手法，翻拌均勻，蛋糕糊就做好了

6、鍋中燒水備用，我用的是八寸中空活底模具，防止底部有濕氣，所以要把模具用錫紙包一下，一直包到模具上沿，把蛋糕糊倒入模具中，震三下大氣泡，表面再包一層可加熱的保鮮膜

7、鍋中水沸騰後，把模具都放入蒸屜上，大火蒸30分鐘

8、出鍋後馬上放烤網上倒扣，徹底晾涼再脫模，這樣蛋糕才不會回縮，口感更加宣軟

9、徹底晾涼後，就可以切塊了，冷藏後的奶油加入糖粉，打發至裱花狀態，擠在蛋糕上，表面可以放上草莓，或者自己喜歡吃的水果

​今天的分享就到這裡，我是橘子香味，文章為本人原創作品，希望大家能喜歡，如果大家還有什麼問題？可以關注小編，給小編留言一起交流美食經驗，小編每天都會為大家帶來不一樣的美食，不一樣的做法，希望大家越吃越健康！

參考來源